Proč Musíte Spát Bez Oblečení

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-05-24 12:31

Všichni rádi volíme krásná pyžama, ve kterých bude příjemné a pohodlné spát, ale mnoho vědců tvrdí, že je lepší spát vůbec bez oblečení. Možná vás taková odvážná změna donutí čelit psychologickým překážkám, ale vaše tělo vám určitě řekne „děkuji“. Pojďme zjistit, jaké jsou výhody spaní bez oblečení.

Dobrá kvalita spánku

Všichni víme, jaké katastrofální následky má přinejmenším jedna bezesná nebo neklidná noc. Hluboký a zdravý spánek je zárukou nejen zdraví, ale i dobré nálady. Zvyšuje výkon a dodává vám energii po celý den, takže si nemusíte zdřímnout každých 10 minut, když máte volno. Když spíte nahý, vaše tělesná teplota klesá - což zlepšuje kvalitu vašeho spánku a zajišťuje klidnou noc.

Čistá kůže

Pokud trpíte akné na zádech, hrudi a jiných částech těla, pak vám vyhýbání se pyžamu může pomoci při řešení tohoto problému. Když hodíte a otočíte se ve spánku, látka se tře o vaši pokožku a zvyšuje podráždění. Kromě toho na látce zůstávají bakterie a kožní maz a přicházejí do styku s pokožkou každý den (zejména pokud si pyžamo zřídka umyjete).

Snížený stres

Stres je vedlejším účinkem bezesných nocí a špatného spánku (po prvním kroku), který narušuje hladinu kortizolu v krvi. Z tohoto důvodu klesá imunita, zvyšuje se riziko vzniku srdečních chorob a deprese a kognitivní schopnosti trpí. Zdravý odpočinek reguluje hladinu kortizolu, což pomáhá tělu lépe se vypořádat se stresem.

Důvěra

Spící akt zvyšuje vaše sebevědomí a podle článku Forbes vám dokonce pomůže vydělat více peněz, protože dobrý odpočinek rozvíjí odolnost proti stresu a kreativní myšlení.