Katya Kabak: „Péče O Sebe Zahrnuje špetku Zdravého Egoismu, špetku Shovívavosti A Vášně“

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-05-24 12:31

Krása začíná zevnitř - to je pravda. Ale vůbec nezakazuje oddávat se kosmetickým rituálům. Herečka Katya Kabak s námi sdílela svá tajemství péče o sebe. V jejím arzenálu jsou vzácné značky i rozpočtové prostředky. A z vlastní zkušenosti byla také přesvědčena, že bychom neměli zanedbávat rady své matky a rozhodně se v ničem neomezovat. Jak jsme zjistili, být jako hvězda na obrazovce není tak těžké. Hlavní věcí je jiskra v očích a správná péče. Ale rovnou k věci: na iHerb najdete a můžete si objednat všechny Katyiny oblíbené produkty.

O sebelásce

Sebeláska je, když ráno vypijete vodu s citronem, připravíte si čerstvě vymačkaný zelený džus, vypijete matchu a večer si dáte 100 gramů alkoholu. Jinak jíte těstoviny večer. Věřím, že sebeláska poslouchá vaše vlastní touhy a rozmazluje vás velkou láskou ve chvílích, kdy jsou nějaká „přání“. Samozřejmě musíte být mírně přísní, uvědomte si, že stále existuje režim. Úspora je vždy pro dobré zdraví a péče o vaše zdraví je stejným projevem sebelásky.

O přijetí svého těla

Cesta přijetí sebe a svého těla je samostatný dlouhý a podrobný rozhovor. Jsem si jist, že každý člověk má svou vlastní obrovskou historii sebepřijetí. Pokud jde o mě, musím říct, že jsem herečka a pro mě je moje tělo pracovním nástrojem. Proto pro mě přijímání sebe sama za to, kdo jsem - minus 20 kg nebo plus 20 kg, s kostkami nebo oteklé tukem - to jsou jen různé formy existence.

Ve skutečnosti bych chtěl, aby se každý cítil jako herec. A s každou buňkou těla cítil a chápal, že na tom nezáleží, o 20 kg více nebo méně, s kostkami nebo bez nich - nic dobrého ani špatného neexistuje. Je to jen váš jiný stav, který se musíte naučit přijímat.

Nejdůležitější v tomto je milovat sám sebe. Pokud neradi sedíte a cítíte na své straně vrásky tuku, pak nejlepší, co člověk může udělat, je začít milovat a přijímat sebe samého takového, jaký je. Pouze to zahájí proces transformace, hubnutí. Když si člověk vědomě říká: „Ano, sakra, nemám rád svůj stav, ale stále se miluji a nebudu dělat, co nechci. Neublížím si. “Všechno by mělo pocházet z lásky: sport, procedury péče o tělo a dokonce i některé bolestivé věci - například motouzy, protahování. Každý musí být vytvořen s láskou, pak se úspěchu dosáhne rychleji a obecně vše funguje.

R + CO RETAINING

SPRAY, PINSTRIPE BAREMINERALS POWDER BLUSH, GEN

NUDE HONEY BELLE BLACK OBSIDIAN FACE MASSAGER

Zdá se mi, že velkým problémem lidí, kteří do svého života nezavádí sport, je to, že zapomínají, že sport by měl být vykonáván s láskou. Zejména zpočátku. Proto je tak důležité koupit si novou formu, nechat se inspirovat nějakou písní, udělat něco pro pozitivní asociace, vytvořit nervové spojení, že sport je vzrušení. To vše je v našich silách. A z nějakého důvodu jsme se naladili na to, že sport je strašný, je to těžkost, je to vždy „silou“. Nedělejte to takhle. Musíte jen najít sport, který se vám líbí. Pokud se vám nelíbí, nemusíte chodit do posilovny, jako všichni ostatní na Instagramu. Musíte jen najít šerm, jezdecké sporty, tenis - cokoli vás zapojí do pravidelného tréninku. A pak můžete k dosažení svých individuálních cílů připojit něco jiného.

O ranních rituálech

Moje ráno vždy začíná sklenicí vody. Asi 20 minut před snídaní se vždy snažím pít teplou vodu, protože naše těla během této doby stále spí. Když se probudíte, pomalu se s vámi probouzí i ostatní orgány, je třeba je probudit. V poslední době se každé ráno věnuji lehké společné gymnastice: trochu to cvičím a nechávám probudit všechny části těla. Teď jsem v natáčení jednoho projektu a každý den se probouzí ve 4–5 ráno. Dříve, s tak časnými výstupy, jsem se chtěl schoulit do klubíčka a trochu spát v autě, ale díky tomu jsem se cítil ještě více „rozmazaný“. Když jsem se probudil, dělám gymnastiku na lstivosti - to mi dodává sílu v celém těle. To je skvělé vzrušení, ale trvá to jen pár minut: zapnete svou oblíbenou skladbu a zahřejete se. A mimochodem, rád tančím nahý:Dal jsem si svou oblíbenou hudbu a tanec. A pokud mám čas a mám prodloužené ráno, pak si dám kontrastní sprchu a umyju si tvář studenou vodou.

O neschopnosti relaxovat

To je pro mě těžká otázka. Možná to můžeme přeskočit? Protože se mi zdá, že moje odpověď bude nudná. Je pro mě těžké se uvolnit: Jsem veverka. Mám hodně energie. Nedávno jsem šel na volno do lázní, lékařského centra, speciálního sanatoria. Měl jsem 6 ošetření a všichni se na konci zaměřili na relaxaci s relaxačním bylinkovým čajem. Žena v tomto lékařském středisku říká: „Měl jsi tolik relaxačních procedur, že v autě usneš. Vydržte trochu déle, odjeďte do hotelu a jděte spát. “Ale já jsem takový „veverka“a workoholik, že jsem opustil střed a místo toho, abych se dostal autem, šel jsem pěšky. Generoval jsem tolik energie, že jsem ji chtěl utratit trochu víc. Je pro mě těžké se uvolnit, ale pracuji na tom. Snažím se naučit opouštět myšlenky, opouštět svůj vlastní výkon. Snažím se dělat takové příjemné věci - například jít do lázní.

JE NUTNÉ NEZBAVIT SE STRACHU, ALE SE SE S NIMI ZPŮSOBIT

O malých slabinách a tom, jak s nimi zacházet

Jen se hýčkám. Tečka.

O kráse vnějšího a vnitřního (a jak se o ně starat)

Jsem fanouškem vany. Pravidelně jednou týdně chodím do lázní. Pouze expedice, projekty, práce v jiném městě mohou přerušit moji kontinuitu. Miluji být temperován. Rád říkám, že péče o sebe zahrnuje pomlčku zdravého sobectví, pomlčku shovívavosti, vášně a péče o sebe. Péče o sebe pro mě znamená také číst knihy, sledovat zajímavé filmy, chodit na výstavy. Myslím si, že člověk je krásný, když má v sobě i krásu, která musí být zachována, nejen fyzická, ale i duševní, morální.

O líčení

Snažím se vůbec nemalovat mimo střelbu a práci - nechám si odpočinout. Mým maximem pro každý den mimo natáčení je malovat si řasy a používat řasenku. Všechno. Dokonce chodím na akce jen s malovanými řasami. Pravděpodobně jde také o sebepřijetí. Myslím, že je důležité přijmout sebe jako kohokoli. A opravdu můžu jít nakupovat potraviny v pyžamu s „hnízdem“na hlavě a nenechat se zahanbit tím, co si o mě lidé myslí. Obecně platí, že když si člověk myslí, že tam o něm ostatní řeknou, a pokusí se obléknout kvůli ostatním, je to cesta do strašného stavu neštěstí a vnitřních závislostí: nikdo se nestará, všichni kolemjdoucí procházejí kolem, i když se svléknou na ulici nebo začnou tančit rituální africké tance. Mohu to udělat, protože věřím, že to způsobí jen úsměv a vytvoří okamžiky radosti pro ostatní,že jejich den byl na vteřinu neobvyklý a ne každý den. V tom vidím jen výhody. Ale z nějakého důvodu se většina lidí bojí. V poslední době hodně mluvím o strachu. Zdá se mi, že strach je hlavním pocitem v životech lidí, a ne nějaká láska nebo jiné věci. Myslím, že člověk by se neměl strachu zbavit, ale naopak se s ním setkat tváří v tvář. A pak je to cesta k rozvoji, vnitřní harmonii a štěstí. Pokud se bojíte jít ven bez make-upu, pak jděte ven bez make-upu. Postav se svému strachu! Udělejte to tak, abyste byli viděni bez make-upu. Poté přijde přijetí tohoto strachu - a stanete se nezranitelným. Zdá se mi, že je to důležité, takže make-up pro mě nehraje velkou roli. Snažím se, aby to nebylo v mém každodenním životě, protože v mé práci toho je hodně. V tom vidím jen výhody. Ale z nějakého důvodu se většina lidí bojí. V poslední době hodně mluvím o strachu. Zdá se mi, že strach je hlavním pocitem v životech lidí, a ne nějaká láska nebo jiné věci. Myslím, že člověk by se neměl strachu zbavit, ale naopak se s ním setkat tváří v tvář. A pak je to cesta k rozvoji, vnitřní harmonii a štěstí. Pokud se bojíte jít ven bez make-upu, pak jděte ven bez make-upu. Postav se svému strachu! Udělejte to tak, abyste byli viděni bez make-upu. Poté přijde přijetí tohoto strachu - a stanete se nezranitelným. Zdá se mi, že je to důležité, takže make-up pro mě nehraje velkou roli. Snažím se, aby to nebylo v mém každodenním životě, protože v mé práci toho je hodně. V tom vidím jen výhody. Ale z nějakého důvodu se většina lidí bojí. V poslední době hodně mluvím o strachu. Zdá se mi, že strach je hlavním pocitem v životech lidí, a ne nějaká láska nebo jiné věci. Myslím, že člověk by se neměl strachu zbavit, ale naopak se s ním setkat tváří v tvář. A pak je to cesta k rozvoji, vnitřní harmonii a štěstí. Pokud se bojíte jít ven bez make-upu, pak jděte ven bez make-upu. Postav se svému strachu! Udělejte to tak, abyste byli viděni bez make-upu. Poté přijde přijetí tohoto strachu - a stanete se nezranitelným. Zdá se mi, že je to důležité, takže make-up pro mě nehraje velkou roli. Snažím se, aby to nebylo v mém každodenním životě, protože v mé práci toho je hodně.strach je hlavním pocitem v životě lidí, ne nějaká láska nebo jiné věci. Myslím, že člověk by se neměl strachu zbavit, ale naopak se s ním setkat tváří v tvář. A pak je to cesta k rozvoji, vnitřní harmonii a štěstí. Pokud se bojíte jít ven bez make-upu, pak jděte ven bez make-upu. Postav se svému strachu! Udělejte to tak, abyste byli viděni bez make-upu. Poté přijde přijetí tohoto strachu - a stanete se nezranitelným. Zdá se mi, že je to důležité, takže make-up pro mě nehraje velkou roli. Snažím se, aby to nebylo v mém každodenním životě, protože v mé práci toho je hodně.strach je hlavním pocitem v životě lidí, ne nějaká láska nebo jiné věci. Myslím, že člověk by se neměl strachu zbavit, ale naopak se s ním setkat tváří v tvář. A pak je to cesta k rozvoji, vnitřní harmonii a štěstí. Pokud se bojíte jít ven bez make-upu, pak jděte ven bez make-upu. Postav se svému strachu! Udělejte to tak, abyste byli viděni bez make-upu. Poté přijde přijetí tohoto strachu - a stanete se nezranitelným. Zdá se mi, že je to důležité, takže make-up pro mě nehraje velkou roli. Snažím se, aby to nebylo v mém každodenním životě, protože v mé práci toho je hodně. Pokud se bojíte jít ven bez make-upu, pak jděte ven bez make-upu. Postav se svému strachu! Udělejte to tak, abyste byli viděni bez make-upu. Poté přijde přijetí tohoto strachu - a stanete se nezranitelným. Zdá se mi, že je to důležité, takže make-up pro mě nehraje velkou roli. Snažím se, aby to nebylo v mém každodenním životě, protože v mé práci toho je hodně. Pokud se bojíte jít ven bez make-upu, pak jděte ven bez make-upu. Postav se svému strachu! Udělejte to tak, abyste byli viděni bez make-upu. Poté přijde přijetí tohoto strachu - a stanete se nezranitelným. Zdá se mi, že je to důležité, takže make-up pro mě nehraje velkou roli. Snažím se, aby to nebylo v mém každodenním životě, protože v mé práci toho je hodně.

LANEIGE LIP NIGHT MASK MOISTURIZING

FACE GEL SKIN79, JEJU ALOE

LAURA MERCIER ULTRA ODOLNÝ KONCYLÉR, BEZKONKURENČNÍ FUSION

Proč je radost být golfistou krásy

Zde je třeba říci, že jsem kosmetička. Mám obrovské množství produktů osobní péče, rád testuji nové produkty a mám v koupelně samostatnou skříňku s produkty stále zapečetěnými. A na šest měsíců předem bude dostatek finančních prostředků. Například 3-4 nové oční krémy. Opravdu miluji produkty péče o pleť. Mám také hodně kosmetiky, používám ji jen zřídka - jen pokud mám inspiraci a chci experimentovat. Stává se, že najednou chci ze sebe udělat šílené podivné šípy na akci - a k tomu potřebuji svůj arzenál kosmetiky.

O vývoji osobní péče

Měl jsem štěstí, že jsem měl matku. Od dětství mi říkala, že se musíte starat o sebe a svou pokožku. A od sedmnácti jsem začal používat lehké krémy. Samozřejmě, teď se můj systém péče hodně změnil. V průběhu let se snažíte pochopit, co vám vyhovuje a co ne, vybíráte si produkty, o kterých máte jistotu, že jste připraveni je sdílet se svými přáteli. Myslím, že můj odchod se stal systematickým. Dříve neexistoval žádný systém - byla tam jen nějaká péče: koupil jsem si výrobek na radu konzultantů v obchodě nebo proto, že se mi obal líbil. Nemyslel jsem, proč, proč, jak by to bylo kombinováno s těmi, které už mám.

Teprve nedávno jsem začal chápat, že je velmi důležité znát složení, jak jsou složky jednoho krému nebo séra kombinovány s jinými prostředky. Existuje mnoho nuancí a já jsem se o tom přesvědčil na své kůži. Například některé věci z důvodu složení nefungují, pokud krém po séru ihned nanesete. Musíte chvíli počkat, než se vše vstřebá, a až poté naneste krém. A u ostatních produktů je to nutné naopak: krém nanášejte okamžitě na sérum, dokud se úplně nevstřebá do pokožky. To vše je velmi důležité. Nyní mám systém toho, co a kdy dělám. Můj kalendář má nyní speciální plán, kdy a jaké postupy péče o sebe a svoji pleť dělám. Zopakuji ještě jednou: nyní jsem vytvořil systematický přístup k péči o sebe.

OSOBNÍ PÉČE OBSAHUJE DIIPY ZDRAVÉHO SAMOSTATNOSTI, DIIPY PALMACE, VÁŠENSTVÍ A SAMOSTATNOSTI

O krásech života

Jdu za 10 minut. Dokonce i na večerní akce, kde je dress code černá kravata. Například používám prsty k nanášení a míchání stínů. Life hack není ani v prstech, ani ve schopnosti to udělat, ale ve skutečnosti, že je lepší investovat do některých vysoce kvalitních stínů, které se ochladí, nebudou se rozpadat a dlouho držet. Pak je lze velmi snadno aplikovat. Pokud kupujete ne příliš kvalitní oční stíny, pak bez ohledu na to, jak moc se snažíte - nanášejte je štětci nebo prsty - bude to stále vypadat ošklivě. Proto jsem si jistý: je lepší nekupovat 10 produktů, ale koupit si jednu paletu očních stínů, která vydrží dlouho, a za 10 minut budete dělat takový make-up prsty, aby se lidé zeptali, kdo vám to udělal, a obdivujte, jaké krásné stíny máte … Samozřejmě, někdy je nálada připravit se na nějakou dovolenou, událost,přihlaste se do salonu pro styling nebo si udělejte kadeře dlouho a s citem. Ale 90% času jdu za 10 minut.

O tom, co je vždy v kosmetické tašce

Antiseptikum - na téma dne, hygienická rtěnka a řasenka. Všechno! Nic jiného neexistuje.

A osobní oblíbené

Začněme tím, že rty v zimě velmi suché. Laneige Lip Sleeping Mask Berry Night Mask je perfektní lék. Aplikujte v noci - v noci voní příjemně a ráno máte velmi vyživené chladné rty. Tento nástroj jsem již představil všem svým přátelům v kruhu. Velmi vám doporučuji: Ještě jsem nepotkal jediného člověka, který by z něj nebyl nadšený.

Pak bych chtěl mluvit o kosmetice Jane Iredale a bareMinerals - to jsou dvě značky založené na minerálech. A protože před půl rokem jsem měl nepříjemnou epizodu s výskytem zánětu na pokožce, úplně jsem přešel na minerální kosmetiku: nezanáší póry - naopak pomáhá pouze čistit a regulovat kožní maz. Pro každou osobu s problémovou pokožkou a obecně pro všechny, kteří se obávají, že kosmetika nepoškodí pokožku, je nejlepší kosmetika minerální. Jane Iredale má jak základ, tak velmi chladný korektor na čajový olej. Dobrá kompozice, která nejen pokryje vše, počínaje jizvami a pupínky, ale také vysychá zánět: Aplikoval jsem to ráno, obával jsem se, že tam něco bylo zapáleno, a pravděpodobně po tomto léku vše zmizí. Také miluji jejich Mystikol Powdered Eyeliner.který se stará o pokožku očních víček, protože je také minerální. Jane Iredale je jediná značka, kterou lze použít okamžitě po chemickém peelingu. Mám spoustu prostředků od této značky. BareMinerals mají chladnou tvářenku. Opravdu miluji jejich práškovou broskvovou tvářenku Gen Nude.

JANE IREDALE EYE LINER, MYSTIKOL

HIGHLIGHTER & SHADOWS THEBALM COSMETICS, MARY-LOU MANIZER

Zvýrazňovačem je kosmetická kosmetika, Mary-Lou Manizer. Vyzkoušel jsem mnoho různých, více a méně nákladných. Tenhle je nejuniverzálnější a nóbl, který už několik let žije v mé kosmetické tašce, nemohl jsem ji najít lépe. Velkým plusem je, že ho vždy nanáším prsty. Pokud je v jedné vrstvě, pak dává velmi lakonickou záři. Pokud ale potřebujete, aby pokožka během natáčení nebo večerní noci zářila, můžete ji nanést v několika vrstvách. Má skvělé vrstvení a dává ušlechtilou záři, na rozdíl od jiných zvýrazňovačů, kde se stanete jako rocková hvězda. Ne každý to miluje v každodenním životě.

Na mém vrcholu je také černý masér na obličej obsidián Honey Belle. Zdá se mi, že ani nepotřebuje zvláštní vysvětlení. Válec chovám v ledničce: doma mám v ložnici malou ledničku jen na kosmetiku, masky a náplasti. Nemám ráda, když jsou moje výrobky pro péči o pleť vedle sebe s okurkami, takže existuje malá samostatná lednička na kosmetiku. Ráno pro oživení a tonizaci pleti aplikuji sérum a použiji tento masér. Pomáhá rychleji vstřebávat všechny produkty. S masérem bude efektivnější chodit po speciálních liniích: trénujte poprvé a rychle se naučte správné masážní pohyby.

Dále - inkoust. Mám dlouhé řasy od narození, takže jednou z nejoblíbenějších otázek, které dostávám v životě a na Instagramu, je to, jakou řasenku používám. Řasy jsou můj fetiš. Můžu je malovat po dlouhou dobu, protože směr, kterým pohnete rukou, jakým směrem použijete, bude vypadat úplně jinak. Mám rád jet black Maybelline Great Lash Lots of Lashes. Tato řasenka je rozpočtová a chladná zároveň. Poprvé jsem to zkusil, když jsem žil v Londýně. Podle mého názoru se tato řasenka neprodává v žádném kosmetickém obchodě, s výjimkou iHerb. Objednám to tam.

Lak na vlasy - R + Co Pinstripe Intense Detangling Spray. Mám velmi dlouhé, husté vlasy, a když jsou narovnané a zvlněné na setu, dochází k neustálému tepelnému efektu - vlasy jsou velmi suché. Jedná se o chladivý sprej, který rozplétá jakýkoli bouffant, pomáhá vlasům hedvábit se mnohem rychleji a slouží jako skvělý základ pro styling. Opravdu miluji tuto značku, protože mají všechny vůně vytvořené ve spolupráci s parfémovým domem Byredo, takže téměř každý produkt je také velmi cool selektivní parfém na vlasy, který je při aplikaci příjemný.

Pokud jde o tělové výrobky, mám rád, že jsou dostatečně univerzální. Často mám jen kokosový olej: například si ho beru na cesty. Pokud jste to nevěděli, můžete si vzít čajovou lžičku kokosového oleje a trochu ji držet v ústech - a to bude nejlepší antiseptikum. Mnoho lidí v Asii ji používá místo čištění zubů a k udržování ústní hygieny pouhým vypláchnutím a vyplivnutím. Kokosový olej lze navíc použít místo holicího gelu, jako opalovací olej a samozřejmě k zvlhčení pokožky. Existuje však malé tajemství: zvlhčit pokožku a nevysušit ji, je třeba použít kokosový olej, jakmile se dostanete ze sprchy, zatímco pokožka je stále mírně vlhká. Pak bude olej jen vyživovat. A pokud se olej nanáší na suchou pokožku, může se z ní stát film a účinek bude úplně jiný.

MASCARA NA OČI MAYBELLINE

ORGANICKÝ KOKOSOVÝ OLEJ PRVNÍ STUDENÝ TISK KALIFORNIE ZLATÁ VÝŽIVA

Dalším oblíbeným na cestách je Skin79 Aloe, Jeju Aloe, uklidňující gel Aqua. Vždy ho beru s sebou a je to nejlepší zvlhčovač pokožky v horkých zemích. Nevytváří na pokožce filmový efekt, vyživuje a uklidňuje po slunci.

A konečně korektor Laura Mercier Flawless Fusion. Tuto značku znám 10 let, potkal jsem ho, když jsem žil v Londýně. Byl jsem fanouškem jejich tělového krému. Tato značka nebyla v Rusku představena příliš dlouho a mimochodem stále nevím, kde ji koupit, s výjimkou iHerb. Mají kvalitní výrobky a různé tóny, a to je skvělý korektor.