Pohodlná Poloha Oběti: Jak Rozpoznat A Co S Tím Dělat

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-05-24 12:31

Foto: GETTY IMAGES

Někdy může být pozice oběti velmi pohodlná, umožňuje člověku donutit ostatní poslouchat a přesunout odpovědnost, ale zároveň má destruktivní účinek na psychiku „vinného“, nedovoluje mu pociťovat radost a plnost života. Spolu s praktickou psychologkou, zakladatelkou a ideologkou projektu Otvet.co Veronikou Sidorovou jsme se rozhodli přijít na to, jak rozpoznat „komplex obětí“, a co je nejdůležitější, jak se ho zbavit.

Co je to „pozice oběti“

„Pozice oběti“je velmi široký pojem s mnoha významy. Ale co lze jednoznačně říci a co spojuje jakékoli definice, je v zásadě vztah mezi mladším a starším. To znamená, že toho, s kým se projevujeme jako oběť, jednoznačně uznáváme jako dospělého, kompetentnějšího a chytřejšího ve vztahu k nám. A obecně je to jen na první pohled nějaký druh poruchy, protože obecně je pro mnoho lidí velmi výhodné a atraktivní být obětí, protože takové postavení má výhody. Výhodou je, že se nemůžete cítit zodpovědní za svá rozhodnutí, za akce, které děláte, za události, které se vám stanou … Proto bych neřekl za každého, že se jedná o signál ke změně. Pro mnoho lidí je to naprosto zásadní postavení, které si snad nevybrali a neuvědomují si, ale rozhodně se ho nechtějí vzdát. A abyste tuto pozici opustili, musíte si to alespoň uvědomit, vidět všechny výhody a nevýhody, které vám dává. Zaměřuji se na klady, protože je důležité tuto pozici vidět, oslavovat a poděkovat za výhody, které vám v životě přinesly. Jinak by prostě neexistovala. A pak pokračujte ke změně. A pak nastanou změny doslova v každé oblasti, v každém aspektu budete muset něco změnit, jmenovitě převzít odpovědnost. Odpovědností mám na mysli zde - rozhodnutí napravit situaci, pokud by se nevyvíjelo ideálním způsobem. To znamená, že pokud se něco stalo a já s tím nejsem spokojený, pak já sám,spoléhám na své vlastní zdroje a zavazuji se tuto situaci zlepšit. A jde o aktivní pozici, zatímco obětní pozice je důvěra, že není v mých silách něco změnit, já jsem poškozený.

Jak to rozpoznat a jak se toho zbavit

Je důležité, abyste měli rádi

Pokud žijete každý den s pocitem, že jste připraveni udělat cokoli, aby se ostatní cítili dobře, popřete-li si všechno ve prospěch známých a přátel a narazíte na zeď nedorozumění, budete se pravděpodobně cítit jako oběť. Tento pocit však není založen na laskavosti a nesobeckosti, ale na touze potěšit, touze získat lásku a uznání. Prvním krokem je uvědomit si a přijmout tento okamžik, utvrdit se v porozumění, že jste v takové situaci a stojí za to s tím něco udělat.

Dal jsi příliš mnoho ostatním

V každém z nás je stupnice, která je mnohem přesnější než farmaceutická. Den za dnem měří, kolik jsme dali a kolik jsme dostali na oplátku: laskavost, láska, pozornost energie. Pokud se vám zdá, že dáváte příliš mnoho a chcete vinit všechny kolem sebe z lhostejnosti, pak se může velmi dobře stát, že jste v pozici oběti. Moje první myšlenka: rozhněvat se na rodiče a přátele a vyjádřit jim veškerou svou nelibost, přesunout na ně svou odpovědnost. Ale tím to jen zhorší situaci. Bylo by kompetentnější položit si jednu jednoduchou otázku: „Jak jsem se ocitl v této situaci a co přesně mohu udělat, abych to vyřešil, aniž bych obviňoval ostatní?“

Všechno se rozpadá

Cokoli děláte, život je pro vás krutý znovu a znovu: vztahy se šéfem nejdou dobře, kolegům se nelíbí, máma vyžaduje příliš mnoho pozornosti a přátelé projevují nedostatečný soucit. Zbývá nám jen litovat se, ale navrhujeme jít opačnou cestou a vyjmenovat všechna naše vítězství. Vezměte si kousek papíru, pero a zapište si všechny znalosti, dovednosti, důstojnost, které máte. Věřte mi, jste mnohem talentovanější a úspěšnější, než si myslíte.

Sny zůstávají sny

Přiznejte se, máte sny, které jste již zoufale chtěli uskutečnit? A nemluvíme o těch úplně obtížných: vesmírný let, průzkum Arktidy - i když je lze provádět s náležitou vytrvalostí, ne, mluvíme o něčem docela dosažitelném: vedoucí pozice, první místo v soutěžích tango, náš vlastní byt… jsou skutečné, ale jakmile o nich přemýšlíte, vybavíte si své negativní zkušenosti z minulosti a ocitnete se od nich. Je čas sebrat všechnu svou odvahu a chopit se šance, jediný způsob, jak se budete moci dostat ze začarovaného kruhu oběti a věřit v sebe.

Boje snů

Řekněme, že je pro vás těžké analyzovat váš každodenní život, ale sny si dobře pamatujete. Pamatujme, jestli máš souboje snů. Ty, ve kterých se dostanete do konfliktu s jednou osobou nebo skupinou lidí a vždy selžete. Ano? To je další známka toho, že prožíváte komplex obětí.

Nemohu se rozhodovat

Jakékoli rozhodnutí vám bude dáno s obtížemi a zdá se, že neexistuje možnost, která by uspokojila vás i vaše okolí, a kolem jsou jen překážky. Zní povědomě? Víme, co máme dělat. Než se rozhodnete nebo nerozhodnete, položte si čtyři jednoduché otázky: „Co se stane, když k tomu dojde? Co se nestane, pokud k tomu dojde? Co se stane, pokud se tak nestane? Co se nestane, pokud se tak nestane? “Slibujeme, že rozhodnutí na sebe nenechá dlouho čekat.

Máte v bezvědomí pocit viny

Řekněme, že jste jeli na dovolenou poprvé za rok. Dny jsou úžasné, ale pak zavoláte své matce a uvědomíte si, že její nálada není vůbec tak radostná, jak byste chtěli. Okamžitě se cítíte nešťastní, začne vás trápit nevědomý pocit viny, protože odpočíváte, ale ona ne. Můžete se s tím vyrovnat tak, že si položíte jednoduchou otázku: „Co dnes mohu vinit z této osoby?“a psaní (to je důležité) čestná odpověď. S největší pravděpodobností si uvědomíte, že vaše sebeklam je absurdní, a neměli byste se trápit falešnými obviněními.