Příznivé Vlastnosti Vitaminu C

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-27 21:13

I když trávíme dny a týdny v izolaci, je čas důkladně se starat o své zdraví - například pít nějaké vitamíny nebo zahrnout do stravy více zdravých potravin a doplňků. Jedním z životně důležitých prvků, které podporují nejen zdraví těla zevnitř, ale také náš vzhled, je vitamin C.

Kyselina askorbová se nachází v rostlinných potravinách: citrusové plody, kiwi, šípky, zelí. Působí jako přírodní antioxidant, posiluje imunitní systém a chrání nás před infekcemi, což je v naší době obzvláště důležité. Kromě toho má vitamin C další užitečné vlastnosti - promluvme si o nich podrobněji.

Dlouhé a lesklé vlasy

Po dlouhé zimě a chladném větru je třeba pokožku hlavy obnovit. Vitamin C zlepšuje krevní oběh stimulací práce vlasových folikulů a zrychlením růstu vlasů. Podporuje rychlé vstřebávání železa, což pomáhá bojovat proti suchu a rozštěpení konců.

Zdravé a silné nehty

Denní příjem vitaminu C urychluje růst nehtů a posiluje je, což pomáhá udržovat zdraví nehtové ploténky, a to i při pravidelných škodlivých účincích gelového laku.

UV ochrana

Vitamin C působí jako přírodní opalovací krém - zabraňuje hyperpigmentaci, blokuje produkci melaninu a chrání před fotostárnutím. To však neznamená, že se musíte opalovacích krémů úplně vzdát - vždy naneste krém SPF navíc na péči s kyselinou askorbovou ve složení.

Zdroj energie

Vitamin C dodává energii a stimuluje cirkulaci dopaminu v nervovém systému, čímž udržuje funkci nadledvin a šetří energii po celý den. Proto užívání vitaminu C ráno zajistí vysoký výkon a na dlouhou dobu zvýší vitalitu.

Léčba akné a po akné

Pokud je vaše pokožka náchylná k vyrážkám, vyhledejte léčbu vitaminem C. Podporuje obnovu buněk, snižuje zarudnutí, tonizuje pokožku a hojí rány. To neplatí pouze pro poškození způsobená akné - vitamin C také léčí rány a modřiny.

Bojujte proti známkám stárnutí

Díky vysokému obsahu antioxidantů chrání vitamin C pokožku před volnými radikály a předchází vzniku vrásek. Zrychluje regeneraci pokožky, opravuje poškozené buňky a stimuluje produkci kolagenu, díky čemuž je pokožka elastická - ideální alternativa k anti-age krému.

Léčba lupů

Vitamin C normalizuje mazové žlázy, eliminuje svědění a odlupování kůže. Díky svým antivirovým vlastnostem bojuje proti různým infekcím a houbám a zabraňuje jejich opětovnému výskytu.

Záře kůže

Vitamin C může být náhradou mnoha salonních procedur. Zlepšuje krevní oběh, takže ostatní produkty péče o pleť se lépe vstřebávají a pracují efektivněji a pokožka se hydratuje a rozzáří.

Podpora vize

Z neustálého používání gadgetů (zejména v izolaci) jsou naše oči napjaté a potřebují vitamíny. Dlouhodobý příjem vitaminu C může zpomalit růst katarakty a zabránit ztrátě zraku z makulární degenerace.

Zvýšení nálady

Vitamin C pomáhá vyrovnat se s depresemi, úzkostí a podrážděností. Stimuluje syntézu hormonu norepinefrinu, který pomáhá tonizovat tělo. Pokud během karantény pociťujete apatii nebo smutek, zvyšte ve stravě dávku vitaminu C - vaše nálada se zaručeně zlepší.

Ztráta váhy

Vitamin C pomáhá v boji proti nadbytečným kilogramům, takže je nepostradatelný během diety nebo pravidelného cvičení na hubnutí. Produkce energie přispívá k rychlému spalování kalorií, a to i při mírném cvičení. Studie prokázaly, že vysoké hladiny vitaminu C v těle vám mohou pomoci spálit až 30% více tuků při pravidelné fyzické aktivitě.