Jak Se Přestat Rozčilovat S Blízkými

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-05-24 12:31

Požádali jsme psychologku a naši pravidelnou publicistku Elenu Novoselovou, aby mluvili o tom, jak přežít karanténu obklopenou blízkými a nezničit vztah uprostřed úzkosti.

Slyšel jsem tedy slova rozhořčení: „To jsou ti nejbližší lidé! Štěstí, že s nimi můžete trávit tolik času! Jak se opovažuješ pochybovat? “A nejen že nepochybuji, ale jsem si také jistý, že takový blízký a každou minutu kontakt v uzavřeném prostoru bez nových dojmů a s různými reakcemi na to, co se děje, může vést k mnoha rodinným problémům.

Během našeho obvyklého životního stylu práce domů a víkendů zažíváme během dne spoustu emocí, někdy až příliš. Nejrůznější. Po návratu domů chceme klid a tichou komunikaci s rodinou. Hodinu a půl a musíte jít spát. Ne vždy máme čas se dokonce pohádat, odložíme to na víkend. A ještě jeden důležitý faktor: s každým člověkem, se kterým máme poměrně úzkou a častou komunikaci, jsme v určité roli, scénáři chování. S dětmi - jedno chování, dokonce i intonace. S rodiči - dalším, s manželem - třetím. Nemluvě o přítelkyních a kolegech. A to je velmi důležitý aspekt našeho vzájemného vnímání.

Díky úzké a dlouhé interakci a absenci vnějších dojmů se hranice rolí začaly rozpadat. A najednou někdo zjistí, že svého partnera neznali z nějaké nové strany. Zcela nedávno mi žena stěžovala, že byla ve svém manželovi rychle zklamaná, protože si nedokázala ani představit, jak komunikuje s podřízenými. Na vzdáleném místě se stala každodenním pozorovatelem „neznámého manžela“. A její představa o něm se dramaticky změnila. Ale jsou spolu už 7 let.

Připomněl mi středověký příběh ze sbírky Melmot Poutník, o mladém páru milenců. Vášnivá romantická láska ho přiměla dělat bláznivé a nebezpečné věci pro svou milovanou. Porušila všechny zákazy a hodila mu z vysokého okna provazový žebřík z okna. Rodiče na obou stranách tento svazek nechtěli. Rozhodli jsme se svázat lana zády k sobě a umístit je do žaláře. Zároveň je dobré krmit a pít. Když o měsíc později zamilovaný pár opustil žalář, kromě vzájemného pocitu znechucení, už nic nezažili.

Krutý příběh. Ale je to ona, kdo nám jasně a v přehnané podobě ukazuje, že vzdálenost a intimní skromnost jsou v lidských vztazích nutné. Pro člověka je obtížné vnímat jiného člověka bez vzdálenosti, což nám ponechává prostor pro „malování obrazu“, pro lehký vkus a fantazie o jeho partnerovi.

Nyní, když se většina z nás nečekaně ocitne zamčená, ano, ne v žaláři, jsme konfrontováni s vlastními nečekanými reakcemi. Totéž se děje s našimi blízkými. Přidejte k tomuto koktejlu pocit chaosu a nepředvídatelnosti situace, psychickou únavu a paniku, zatřeste s falešnými zprávami - a ve vašem domě se objevila bomba připravená každou minutu explodovat.

Jak to zneškodnit?

• Přijměte situaci. Nebojujte s tím, nebuďte rozhořčeni, nečekejte na konec izolace.
• Uvědomte si, že váš partner je úplně jiná osoba, a ne vaše rozšíření.
• Ukažte svému milovanému maximální milosrdenství a laskavost. Pokud v něm najdete nějaké nové aspekty osobnosti, neznamená to, že se zhoršil, než tomu bylo v předchozích letech. To vše se stalo dříve, nedošlo k žádné situaci.
• Nastavte si „osobní čas“, kdy byste se na nic neměli ptát. Dvě hodiny vnitřní „imigrace“.
• Respektujte přání svých blízkých být sám se sebou. Dohodněte si čas.
• Pokud jsou v rodině malé děti, udělejte plán, kdo a kdy je „převezme“. Pokud jsou děti starší než 3-4 roky, pak si po nějaké době zvyknou na to, že by v určitou dobu neměli obtěžovat matku nebo otce. Pro taková přerušení komunikace můžete vymyslet vtipný nebo srozumitelný název.
• Organizace každý den v pořádku výrazně zlepší atmosféru v domácnosti na rozdíl od chaosu venku.
• Pokud akutně prožíváte změnu rytmu života a pociťujete nedostatek zaměstnání, zkuste vyplnit svůj čas novými aktivitami, které měníte aktivity každé tři hodiny.

Všechna tato jednoduchá opatření pomohou vyhnout se napětí a zbaví „emoční bombu“energie. To znamená, že těžké časy přežijete bezpečně a beze ztrát. Co vám z celého srdce přeji!

Foto: snímky z filmů „Rodina Tenenbaumů“(2001) a „Vyšší moc“(2015)