5 Užitečných Vlastností Meruněk

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-05-24 12:31

Moderní technologie pro pěstování ovoce je zpřístupňují téměř po celý rok, ale odborníci stále doporučují upřednostňovat sezónní. Skleníkové ovoce bohužel nemůže akumulovat všechny ty užitečné látky, které mají ve svém složení jejich sezónní „bratři“.

Červen končí, což znamená, že začíná sezóna meruněk. Tyto světlé plody jsou nejen chutné, ale také mimořádně užitečné pro všechny tělesné systémy: příznivě působí na zdraví srdce, zažívacího a nervového systému, mohou zpomalit proces stárnutí a dokonce rovnoměrně zlatavě opálit (přečtěte si zde). Podívejte se na pět důvodů, proč si do naší stravy přidat meruňky.

Antioxidační náboj

Meruňky jsou mimořádně bohaté na antioxidanty, které poskytují spolehlivou ochranu buněk před poškozením volnými radikály. Světlé plody jsou bohaté na beta-karoten, vitamíny A, C a E a flavonoidy. Všechny tyto látky mají silné antioxidační vlastnosti: zabraňují zánětu, posilují imunitní systém a zpomalují proces stárnutí.

Dobré vidění

Díky karotenoidům mají meruňky nejen jasnou barvu, ale mohou také blahodárně působit na zdraví očí. Účinné látky v ovoci zabraňují oxidačním procesům v buňkách, zabraňují „pádu“vidění a zpomalují změny související s věkem uvnitř oka.

Krásná kůže

Vitamíny A, C a E se z nějakého důvodu nazývají vitamíny krásy. Působí komplexně na pokožku, vyživují ji a zvlhčují zevnitř. Vitamíny pomohou vaší pokožce udržovat pevnost, tón a zdravý lesk. Vitamíny A a E jsou navíc velmi prospěšné pro zdraví nehtů a vlasů, které jsou obzvláště ovlivňovány letním sluncem.

Zdraví trávicího traktu

Problémy s trávením nejen ztmavují život a kazí náladu, ale přímo ovlivňují stav pokožky a celkovou pohodu. Meruňky obsahují dva druhy vlákniny najednou - rozpustnou a nerozpustnou. Prvním je udržování správné kyselosti žaludku a také pomáhá kontrolovat hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Nerozpustná vláknina zlepšuje střevní motilitu a udržuje zdravý mikrobiom.

Důl minerálů

Meruňky jsou skvělým zdrojem draslíku. Tento minerál je tělem vyžadován pro různé funkce. Draslík je nezbytný pro správnou funkci centrálního nervového systému a zejména mozku. Nedostatek draslíku je plný poškození paměti, ztráty výkonu a zvýšené únavy. Meruňky jsou navíc bohaté na bór (pomáhá vitaminu D v těle), hořčík a fosfor.