5 Výhod Borůvek Pro Zdraví Pokožky

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-27 21:13

Není žádným tajemstvím, že se musíte o svoji pokožku starat nejen zvenčí, ale také zevnitř. Existuje obrovské množství doplňků stravy (zde si přečtěte ty nejlepší z nich), které pokožku vyživují a zvlhčují, činí ji pružnou a mladistvou, ale odborníci si jsou jisti, že většinu potřebných látek lze získat ze správně sestavené stravy. Z tohoto důvodu je důležité jíst určitá jídla, z nichž jednou jsou borůvky. Přečtěte si o 5 výhodách bobulí pro zdraví a krásu pokožky v našem materiálu.

Bojuje proti předčasnému stárnutí

Borůvky jsou pokladnicí antioxidantů. Bobule je téměř na vrcholu seznamu ORAC (mezinárodní klasifikace, která měří antioxidační hodnotu potravin). Antioxidanty chrání buňky těla před poškozením volnými radikály, které katalyzují proces stárnutí nejen pokožky, ale celého těla. Pod vlivem nebezpečných molekul volných radikálů kožní buňky oslabují, ztrácí svou pružnost a přirozený jas. Podle výzkumu může pravidelná konzumace borůvek zpomalit proces stárnutí v průměru o 3-5 let.

Zlepšuje krevní oběh

Zdraví srdce a oběhového systému přímo souvisí se stavem pokožky. Krev dodává buňkám živiny a odstraňuje odpad a toxiny. Kromě toho jsou molekuly kyslíku nezbytné pro jeho zdraví dodávány krevními cévami do pokožky. Kyslík nejen chrání pokožku před otupělostí a odlupováním, ale také stimuluje její regeneraci.

Stimuluje produkci kolagenu

Kolagen je protein mládí. Čím jsme starší, tím těžší je pro tělo produkovat vlastní kolagen. Procento produkce kolagenu klesá do věku 20 let a po 25 letech je počet nových vláken již znatelně menší než počet zničených. Již v této fázi zaznamenáváme první známky stárnutí: pokožka ztrácí svoji pružnost a vlhkost, objevují se první vrásky, vlasy a nehty rostou pomaleji a jejich struktura se ztenčuje. Borůvky obsahují přírodní účinné látky, které stimulují vlastní produkci kolagenu v těle.

Urychluje regeneraci

Kromě antioxidantů, které jsou důležité pro snížení zánětu, jsou borůvky bohaté na vitamíny C a K, které jsou nezbytné pro účinnou regeneraci pokožky. Škrábance, oděrky, stopy akné nebo - co je nyní skutečné - spálení sluncem - vitamíny C a K se s tím vším vyrovnávají. Pouze 100 g borůvek vám může poskytnout denní potřebu těchto vitamínů.

Podporuje zdraví střev

Každý ví, jak zdravé střevo je důležité pro krásnou pokožku. Zdravý mikrobiom (bakterie, která žije ve vašich střevech) zajišťuje, že se budete cítit dobře, celé vaše tělo bude fungovat správně a bude mít jasnou, zářící pokožku. Borůvky jsou skvělým zdrojem vlákniny, což má přímý vliv na zdraví střev.