Obsah:

Vše O Výhodách Dat
Vše O Výhodách Dat

Video: Vše O Výhodách Dat

Video: Vše O Výhodách Dat
Video: Studium na VŠE: Opravdu je to tak náročné? /TRUUNI 2023, Smět
Anonim
Image
Image

Cukr způsobuje tělu velké škody, proto odborníci na výživu po celém světě důrazně doporučují vzdát se ho nebo jej alespoň omezit. Aby se přívrženci zdravého životního stylu vůbec nezbavili rozkoše, hledají různé alternativy cukru. Jedním z nejoblíbenějších je rande. Tyto plody jsou nejen velmi sladké, ale také bohaté na mnoho živin. Proč jsou datle nejlepší alternativou k vašim oblíbeným sladkostem, to vám řekneme v našem materiálu.

Proč jsou data užitečná?

Termíny jsou skutečnou zásobárnou vitamínů a minerálů. Jsou bohaté na rostlinné bílkoviny, vlákninu, vitamíny B a vitamin K (důležité pro zdravé kosti a cévy). Sladké ovoce navíc obsahuje vápník, draslík, hořčík, zinek a železo - stopové prvky nezbytné pro správné fungování všech tělesných systémů.

Díky vysokému obsahu karotenoidů a polyfenolů chrání datle tělo před poškozením volnými radikály. Přírodní antioxidanty v ovoci zabraňují oxidačnímu stresu, předcházejí zánětu a zpomalují proces stárnutí. Antioxidanty navíc mohou chránit tělo před škodlivým UV zářením (pokud nezapomenete na SPF).

Image
Image

Konzumace datlí pravidelně zajišťuje zdravý trávicí systém díky vysokému obsahu vlákniny. Ovoce stimuluje střevní motilitu a pomáhá předcházet gastrointestinálním onemocněním.

Data jsou také prospěšná pro zdraví srdce. Díky vysokému obsahu vitaminu K posilují stěny cév a zabraňují jejich kalcifikaci. Látky, na které jsou tyto sladké plody bohaté, navíc stimulují produkci „dobrého“cholesterolu a zabraňují hromadění „špatného“.

Možné poškození

Data neobsahují toxické, pro tělo nebezpečné látky, nicméně s jejich použitím je třeba zacházet opatrně. Zaprvé, jako každý rostlinný produkt, mohou datle způsobovat alergie. Zadruhé, všechny nutriční výhody těchto plodů mají vysoký obsah kalorií, takže je důležité zajistit, aby se vešly do vašeho denního příjmu kalorií.

Populární podle témat