Výhody Fíků Pro Tělo

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-05-24 12:31

Cukr způsobuje tělu velké škody, proto odborníci na výživu po celém světě důrazně doporučují vzdát se ho nebo jej alespoň omezit. Aby se přívrženci zdravého životního stylu vůbec nezbavili rozkoše, hledají různé alternativy cukru. Jedním z nejoblíbenějších je fíky. Toto ovoce je nejen velmi sladké, ale také bohaté na mnoho živin. Proč jsou fíky nejlepší alternativou k vašim oblíbeným sladkostem, vám řekneme v našem materiálu.

Výhody fíků

Fíky jsou skutečnou mědí, která je nezbytná pro správný průběh mnoha procesů v těle. Je nezbytný pro normalizaci metabolismu, tvorbu nových červených krvinek - erytrocytů, produkci neurotransmiterů a pojivových tkání.

Kromě toho je sladké ovoce neobvykle bohaté na vitamin B6 - pomáhá tělu rozkládat bílkoviny na aminokyseliny, získávat z nich energii, hraje důležitou roli ve zdraví nervového systému (zejména kognitivních funkcí) a je schopné zpomalit dolů proces stárnutí (jak - mluvili jsme zde). Pokud jde o zachování mládí, pomohou vám také antioxidanty bohaté na fíky: chrání buňky těla před poškozením volnými radikály, zabraňují vzniku vrásek a hyperpigmentaci.

Jíst fíky pravidelně může být prospěšné pro kardiovaskulární zdraví. Četné studie zjistily souvislost mezi konzumací fíků a snížením LDL, „špatného“cholesterolu. Ovoce je bohaté na vitamin K, který posiluje stěny krevních cév, zabraňuje jejich kalcifikaci a zabraňuje tvorbě krevních sraženin.

Protože sladké ovoce má neobvykle vysoký obsah vlákniny, hraje důležitou roli ve zdraví trávicího traktu. Zlepšuje střevní motilitu, stimuluje trávení a může předcházet některým onemocněním trávicího systému.

Fíky jsou neobvykle bohaté na různé vitamíny a mikroelementy, jejichž koncentrace se při sušení ovoce významně zvyšuje. V tomto případě se však koncentrace cukru a obsah kalorií v ovoci zvýší téměř 5krát, takže odborníci doporučují zůstat na čerstvém ovoci.

Možné poškození

Nebylo zjištěno, že fíky mají jednoznačně škodlivé vlastnosti, ale z mnoha důvodů byste s nimi měli být opatrní. Zaprvé, ovoce (zejména sušené) obsahuje slušné množství cukru, což může vyvolat prudké zvýšení hladiny glukózy v krvi, a z dlouhodobého hlediska zvyšuje riziko cukrovky 2. typu. Zajímavé je, že fíkové listy, ze kterých se vaří čaj, se naopak ukázaly jako vynikající nástroj pro kontrolu hladiny cukru v krvi.

Kromě toho mohou fíky, stejně jako téměř jakýkoli výrobek, způsobovat závažné alergické reakce v důsledku množství cukru a ovocných kyselin ve složení. Pokud jste to najednou nikdy nejedli a pak jste se rozhodli to zkusit - omezte se na malé množství a uvidíte, jak tělo reaguje.