Obsah:

Přínosy Feijoa Pro Zdraví
Přínosy Feijoa Pro Zdraví
Anonim
Image
Image

Feijoa je tajemná bobule, o které mnozí slyšeli, ale jen málokdo ji viděl - skutečná zásobárna vitamínů a antioxidantů. Feijoa si nyní získává stále větší popularitu, a to jak mezi odborníky na výživu, tak mezi vyznavači správné výživy. Přidává se do salátů, teplá jídla, dezerty, džem a marmeláda jsou z něj vyráběny a konzumovány syrové. Proč je feijoa tak užitečná a jak ji přidat do svého jídelníčku, vám řekneme. náš materiál.

Výhody Feijoa

Podle množství jódu, které bobule obsahuje, lze bezpečně přirovnat k mořským plodům (takže pokud jste alergičtí nebo je prostě nemáte rádi, věnujte zvláštní pozornost feijoa). Nedostatek jódu je pro tělo nebezpečný narušením normální mozkové činnosti, zhoršením paměti a ztrátou koncentrace, proto nelze připustit nedostatek tohoto důležitého prvku. Jen několik bobulí poskytuje tělu téměř polovinu denního příjmu jódu, a tedy nezbytnou „potravu“pro mozek.

Image
Image

Feijoa je navíc vynikajícím zdrojem vitaminu C, který je pro nás v období podzim-zima tak nezbytný. Posiluje imunitní systém a má protizánětlivý účinek, chrání tělo před viry a bakteriemi způsobujícími choroby. Vitamin C je navíc silným přírodním antioxidantem, který zpomaluje proces stárnutí a chrání pokožku před škodlivými účinky ultrafialového záření. Vysoký obsah zinku v ovoci má příznivý vliv na stav pokožky, vlasů a nehtů - zinek pomáhá v boji proti akné tím, že reguluje produkci kožního mazu, zabraňuje vypadávání vlasů a posiluje nehtovou ploténku.

Feijoa je také bohatá na vitamíny B, které jsou nezbytné pro správné fungování všech tělesných systémů: od nervového po pohybový aparát. Pravidelná konzumace feijoa pomáhá předcházet kardiovaskulárním chorobám, čistí krevní cévy a zabraňuje jejich kalcifikaci.

Image
Image

Pro každého, kdo nebyl ušetřen sezónního blues, doporučujeme věnovat zvláštní pozornost feijoa. Bobule stimuluje produkci hormonu štěstí serotoninu o nic horší než tmavá čokoláda, ale zároveň obsahuje pouze 55 kcal na 100 g. Takže pokud si kvůli vysokému obsahu kalorií budete odpírat sladké, feijoa bude vynikající alternativou, že nepředstavuje hrozbu pro vaši postavu.

Jak jíst feijoa

Feijoa se konzumuje čistá nebo se používá k přípravě různých pokrmů. Pokud chcete bobule použít jako svačinu, jednoduše ji rozkrojte na polovinu a dužinu snězte lžící. Mimochodem, je lepší nevyhazovat slupku, ale přidat ji do čaje - obsahuje velké množství stopových prvků, které se nerozkládají při vysokých teplotách.

Feijoa je také skvělou přísadou do nejrůznějších pokrmů: může být nakrájen na salát, přidán do omáčky na maso nebo ryby nebo použit k přípravě džemů, džemů nebo domácí marmelády. Příjemná kyselá chuť dodá vašemu pokrmu sofistikovanost a znásobí jeho výhody pro tělo.

Doporučuje: