Nejzdravější Sušené Ovoce K Jídlu V Zimě

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-05-24 12:31

Fotobank

Sušené meruňky

Díky velkému množství minerálů jsou sušené meruňky jednou z nejlepších náhražek vitaminů a doplňků stravy pro lékárny v zimě. Obsahuje nasycovací dávku železa, draslíku, vápníku, fosforu (mnohem více než čerstvé meruňky) a také vitamíny A a B5.

Fotobank

Obr

Toto je absolutní držitel rekordu v obsahu vlákniny a je to ona, kdo je zodpovědný za zdraví trávicího systému: přidejte do stravy suché fíky a rozloučte se s nadýmáním a jinými nepříjemnými pocity. Fíky jsou navíc nabité silnými antioxidanty, které se starají o stav pokožky. Má překvapivě vysoký obsah bílkovin, zdravých cukrů, vápníku, hořčíku, zinku a základních vitamínů.

Fotobank

Švestky

Díky vysokému obsahu vlákniny je toto známé sušené ovoce nepostradatelné pro zažívací trakt. Sušené švestky obsahují hodně draslíku, boru a železa, obsahují vitamíny A a K a také vitamíny skupiny B (B2, B3 a B6). Je neuvěřitelně bohatý na antioxidanty a je známý tím, že zlepšuje metabolismus a snižuje hlad.

Fotobank

Sušená jablka

Přesně takové, jaké kdysi v dětství sušila moje babička a které dnes dodnes najdete na trzích a zároveň domácí produkci. Porce sušených jablek obsahuje 20% denní hodnoty vlákniny a také dávku vitamínů (včetně vitamínu C potřebného v zimě), prospěšných organických kyselin, éterických olejů a pektinu.

Fotobank

Zrzavý

Jako prevence infekčních chorob a nachlazení je sušený zázvor (máme rádi cukrovou verzi) jednoduše nenahraditelný. Použijte jej místo dezertu a přidejte si do cícerových a fazolových salátů denní dávku draslíku, vápníku, hořčíku, fosforu a vitamínů A, C a B.