Obsah:

5 Sezónního Ovoce, Které By Mělo Být Na Zimní Nabídce
5 Sezónního Ovoce, Které By Mělo Být Na Zimní Nabídce

Video: 5 Sezónního Ovoce, Které By Mělo Být Na Zimní Nabídce

Video: 5 Sezónního Ovoce, Které By Mělo Být Na Zimní Nabídce
Video: Prvouka + Hudebka - OVOCE 2024, Březen
Anonim
Image
Image

Fotobank

Tomel

Kromě veselé barvy, která okamžitě zvedne náladu, tomel obsahuje vitamín PP, který je zodpovědný za produkci serotoninu, bojuje proti depresi a zmírňuje únavu. Kromě toho obsahuje spoustu beta-karotenu (vitamin A) a užitečné rostlinné cukry, které neovlivňují postavu, ale normalizují krevní tlak. Jezte to místo dezertu po večeři.

Fotobank

Kiwi

Právě v zimě v Itálii a dalších jihoevropských zemích začíná sezóna kiwi, takže si můžete v příštích měsících koupit koše vyrobené v těchto částech. Jen jedno kiwi obsahuje denní dávku vitaminu C (chráníme se před nachlazením!). Toto ovoce také obsahuje draslík, kyselinu listovou, vitamíny K a E. Přidejte kiwi do misky na jogurt.

Image
Image

Fotobank

Mandarinky

Samotná vůně citrusového oleje v slupce blahodárně působí na nervový systém a působí jako přírodní aromaterapie. Mandarinky obsahují vitamin A, který skvěle působí na udržení krásy pokožky a nehtů, a také vitamíny skupiny B (zejména B6), které jsou odpovědné za dobrou náladu. A kyselina listová se postará o správnou hormonální rovnováhu. Konzumujte alespoň 400 gramů denně.

Fotobank

Hrušky

Hruška pomáhá udržovat koncentraci a výkon, což z ní dělá perfektní kancelářské občerstvení během zimy. Hrušky obsahují vitamíny A, B1, B2, C a E, kyselinu listovou, jód, zinek, měď, fosfor a vápník a vysoký obsah železa způsobuje ztmavnutí plodů na řezu. Pokud vás už nebaví syrové, zkuste k večeři připravit hrušky v červeném víně.

Image
Image

Fotobank

Granáty

Zlepšují krevní vzorec, který je zvláště důležitý pro zotavení po zimním nachlazení, a posilují krevní cévy. Granátové jablko obsahuje silný koktejl vitamínů C, P, B6 a B12. Pro udržení zdravého imunitního systému vypijte denně sklenici šťávy z granátového jablka a semena tohoto ovoce přidejte do zelených salátů.

Doporučuje: