Jaké Jsou Nejužitečnější Citrusové Plody

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-27 21:13

Fotobank

Citrusové plody jsou zásobárnou vitamínů. Nedávné studie jim dokonce přiřazují roli v prevenci rakoviny, ale tato data dosud nebyla plně potvrzena. Ale i když se spoléháte pouze na spolehlivá fakta, citrusové plody mohou pomoci práci mnoha tělesných systémů. Sestavili jsme hodnocení nejužitečnějšího ovoce.

Pomeranče

Pomeranče obsahují obrovskou dávku vitaminu C, zvláště potřebného během chladného období. Zářivě oranžové ovoce je navíc pokladem fytonutrientů, včetně hesperidinu. Pomáhá kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi, normalizuje krevní tlak a pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním. Nejdůležitější je pamatovat na to, že asi 70% živin je obsaženo v pomerančové kůře a bílých „filmech“, které rádi natáčíme. Žvýkání pomerančové kůry není tím nejpříjemnějším zážitkem, proto si ji přidejte do čaje, abyste dosáhli maximálních výhod a příjemné chuti nápoje.

Mandarinky

Hlavní a stálí sponzoři novoroční nálady jsou nejen chutní, ale také velmi užiteční. Mandarinky jsou skutečným skladištěm antioxidantů a vitamínů. Četné studie potvrdily, že tyto plody mohou hrát roli v prevenci jaterních a kardiovaskulárních onemocnění a také snižovat riziko vzniku cukrovky 2. typu. A co je nejdůležitější, nezapomeňte, že mandarinka je jedním z nejsilnějších potravinových alergenů, a pokud budete jíst 3 kilogramy najednou ve snaze zlepšit své zdraví, následky nebudou nejpříjemnější.

Grapefruit

Grapefruity nebudeme nazývat všelékem na hubnutí, ale mohou skutečně přispět k vaší krásné postavě. Kyseliny v těchto plodech pomáhají štěpit tuky. Když do své stravy přidáte alespoň polovinu grapefruitu, uvidíte výsledky velmi brzy. Samozřejmě se objeví pouze v případě správně vyvážené stravy. Antioxidanty v tomto ovoci navíc pomáhají předcházet onemocněním ledvin a zpomalují proces stárnutí.

Fotobank

Pomelo

Není divu, že v některých kulturách je pomelo považováno za symbol štěstí. Vitamíny a antioxidanty ve svém složení mají příznivý účinek na trávicí systém a pomáhají zvládat problémy všeho druhu: od chronické únavy po bolest v krku.

Citrony

Citron je úžasné ovoce, kterému je kvůli jeho kyselině věnována mnohem menší pozornost než stejným pomerančům. Samozřejmě není mnoho lidí, kteří by chtěli jíst citrony jen tak, ale lékaři je důrazně doporučují jíst. Minimálně šťávu z tohoto ovoce nalijte na saláty a přidejte pár plátků do čaje. Opravdoví labužníci mohou zkusit dát kousek citronu do šálku černé kávy - povzbuzující účinek nápoje se zdvojnásobí. Citrony mají silné antiseptické vlastnosti, což z nich činí skvělý způsob boje proti infekcím.

Limetky

Ještě kyselější a zdravější ovoce než citron. Vápno obsahuje rekordní množství vitamínů a antioxidantů, což z něj činí nejen vynikající prostředek pro boj s nachlazením, ale také vám umožní mít omlazující účinek na tělo. Přidejte limetkovou šťávu do jídla a také používejte přírodní kosmetiku s těmito plody ve složení (samozřejmě, pokud nejste alergičtí na citrusové plody).