Zeštíhlující Dýňová Semínka

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-05-24 12:31

Dýňová semínka jsou nejen lahodným občerstvením, ale také skvělým pomocníkem na cestě ke zdravé váze. Četné studie potvrdily výhody dýňových semen pro prevenci chronických onemocnění, kontrolu hladiny cukru v krvi a kardiovaskulární zdraví.

Dýňová semínka jsou neobvykle bohatá na vlákninu, nenasycené mastné kyseliny a rostlinné bílkoviny. Nasycují tělo všemi potřebnými živinami a jsou absorbovány po dlouhou dobu, což vám umožní dlouho zapomenout na pocit hladu. Slunečnicová semínka prakticky neobsahují rychlé uhlohydráty, což znamená, že nezpůsobují prudkou změnu hladiny cukru v krvi, což prakticky vylučuje riziko přejídání a dlouhodobě i rozvoj chronických onemocnění.

Bohaté vitamínové a minerální složení dýňových semen navíc příznivě působí na zdraví mnoha tělesných systémů. Zinek posiluje kostní tkáň a je schopen zvýšit imunitní obranu těla, omega-3 a -6 mastné kyseliny zabraňují známkám předčasného stárnutí a dokonale tonizují tělo a cenné aminokyseliny normalizují funkci ledvin a gastrointestinálního traktu.

Pamatujte, že stejně jako všechny nenasycené tuky jsou dýňová semínka velmi zdravá, ale vysoce kalorická. Ujistěte se, že zapadají do vašeho denního příjmu kalorií a tuku. Vyberte si surová semena nebo pražená bez oleje a soli. Dýňová semínka jsou skvělým doplňkem zeleninového salátu, sendviče nebo smoothie - nejen zvyšují energetickou hodnotu produktu, ale také pomáhají vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích obsažených v zelenině.