3 Důvody, Proč Se Podívat Na Slunečnicová Semínka, Pokud Chcete Zhubnout

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-27 21:13

Legion-Media

Slunečnicová semínka znají všichni. Nejčastěji se používají jako občerstvení, ale někdy se přidávají také do dezertů a pečiva. Pokud jde o jejich vlastnosti, mají potenciál skutečné superpotraviny: jsou nabité bílkovinami, zdravými tuky a užitečnými vitamíny a minerály. Ale vsadíme se, že jste si ani nemohli myslet, že jsou to semena, která vám mohou pomoci v procesu hubnutí. Jak - řekneme to v našem materiálu.

Pomáhá bojovat proti hladu

Slunečnicová semínka jsou velmi výživná: obsahují obrovské množství bílkovin a 21 vitamínů a minerálů, které naše tělo potřebuje, včetně 49% denní hodnoty vitaminu E za pouhých 28 gramů produktu. Výsledkem je, že semena rychle poskytují pocit sytosti, účinně bojují proti hladu a pomáhají vyhnout se přejídání během hlavních jídel.

Pomůže vám získat svalovou hmotu

Nedávné studie ukázaly, že lidé s vysokým procentem svalové hmoty spalují více kalorií i v klidu - což znamená, že ztrácejí nadváhu rychleji. Při nízkokalorické stravě je asi 35% ztracené hmotnosti svalová hmota. Při hubnutí je proto důležité konzumovat velké množství bílkovin, abyste udrželi svalový tonus. Slunečnicová semínka vám s tím pomohou - obsahují asi 2 gramy bílkovin na 10 gramů produktu. Takže si můžete salát posypat slunečnicovými semínky, abyste získali denní příjem bílkovin.

Pomůže vám držet se vaší stravy

Úspěšná strava je ta, kterou se vám daří udržovat bez přerušení. Kupodivu vám s tím mohou pomoci i slunečnicová semínka. Obsahují spoustu zdravých vláken, která naše tělo potřebuje, aby zůstalo na stravě a cítilo se méně hladové. Každé jídlo s přidáním tohoto občerstvení vám proto prospěje pouze.

Slunečnicová semínka lze užívat mnoha různými způsoby: samostatně, stejně jako v dětství, jako doplněk k pečivu, dezertům nebo salátům nebo ve směsi s jinými semínky a ořechy - toto občerstvení vám pomůže dobít energii a nabít energii celý den. Je však třeba dodržovat toto opatření: tento produkt má poměrně vysoký obsah kalorií a obsahuje velké množství tuku. Malá hrstka bude stačit.

Legion-Media