MCT Olej Pro Hubnutí

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-27 21:13

Foto: LEGION-MEDIA

MCT olej si získal popularitu relativně nedávno, ale již se dokázal zpevnit ve stravě příznivců zdravého životního stylu. MCT (nebo triglyceridy se středním řetězcem) jsou mastné kyseliny mnohem menší velikosti než v běžném oleji (olivový, slunečnicový a další). Díky své velikosti jsou MCT tělem snadno absorbovány, dodávají mu energii a nejsou prakticky ukládány do tukových zásob. MCT olej je vyroben z kokosového oleje. Může být užíván ve formě doplňků stravy nebo přidáván do salátových dresinků a neprůstřelné kávy (viz recept zde). Přečtěte si o výhodných vlastnostech MCT oleje v našem materiálu.

Spalování tuků

MCT olej se nejčastěji používá jako spalovač tuků, protože aktivně ovlivňuje několik mechanismů hubnutí najednou. Podle výzkumu podporují MCT uvolňování dvou hormonů „sytosti“najednou - YY peptidu a leptinu. Čím vyšší je koncentrace těchto hormonů v krvi, tím méně pociťujete hlad. Proto se doporučuje užívat MCT ráno, aby se snížilo riziko přejídání v následujících jídlech.

MCT olej navíc pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi, což také snižuje riziko přejídání. Prudké změny hladiny glukózy v krvi stresují tělo a stimulují produkci hormonu „hladu“- ghrelinu, v důsledku čehož nemusí pocit hladu prakticky přejít. Účinné látky v MCT udržují glukózu pod kontrolou a brání jejímu prudkému růstu nebo poklesu.

Paradoxně tuky v MCT oleji přispívají ke spalování tuků. Molekuly MCT jsou mnohem menší než molekuly jiných olejů (olivový nebo slunečnicový), a proto je tělo zpracovává trochu jiným způsobem. Může používat MCT jako okamžitý zdroj energie, aniž by ji ukládal do tukových zásob. MCT olej také pomáhá spalovat viscerální tuk - je umístěn hluboko pod svaly břišní dutiny a obklopuje vnitřní orgány. Potřebujeme malé procento takové tukové tkáně pro normální fungování těla, ale její přebytek může vyvolat zánětlivé procesy a dokonce i rozvoj různých chronických onemocnění.

Mozková práce

Pravidelný příjem MCT oleje zlepšuje mozkovou činnost, protože je ideálním palivem pro mozek. MCT řetězec molekul je bohatý na uhlík, takže živiny jsou rychleji transportovány cévami do mozku. Výrazně zlepšuje koncentraci a výkon a zlepšuje paměť.

Prevence chronických onemocnění

Mastné kyseliny, které tvoří základ MCT, mají silné antibakteriální a protiplísňové vlastnosti. Zabraňují vstupu škodlivých organismů do vašeho těla a podporují zdravý mikrobiom. Studie ukazují, že pravidelné užívání MCT může snížit pravděpodobnost onemocnění bakteriemi o 80%.

Kromě toho MCT významně snižují produkci „špatného“cholesterolu, což zajišťuje účinnou prevenci kardiovaskulárních onemocnění, která jsou po mnoho let celosvětovou příčinou úmrtí. MCT molekuly také zvyšují hladinu „dobrého“cholesterolu - fungují obzvláště efektivně v kombinaci s lněným olejem (zde si přečtěte o výhodách lnu pro tělo).

Díky své schopnosti kontrolovat hladinu cukru v krvi je MCT olej vynikající léčbou cukrovky typu 2 a mnoha dalších hormonálních onemocnění.

Možné poškození

Přes všechny své příznivé vlastnosti může být MCT olej, užívaný v příliš velkém množství, pro tělo škodlivý. Přebytek MCT stimuluje akumulaci tuku v játrech, což může z dlouhodobého hlediska vést k rozvoji selhání jater a dalších chronických onemocnění.

Doporučená dávka MCT oleje jsou 2 lžíce denně. Pokud jej nepřekročíte, olej přinese tělu výjimečné výhody.