3 Důvody Pro Zařazení Tmavé čokolády Do Vaší Stravy, Pokud Chcete Zhubnout

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-05-24 12:31

Legion-Media

Tmavá čokoláda je díky své bohaté sadě živin a stopových prvků považována za jednu z nejzdravějších potravin. Četné studie tvrdí, že jeho použití stimuluje srdce, zvyšuje aktivitu mozku a zastavuje zánětlivé procesy v těle. Díky těmto vlastnostem odborníci na výživu jednomyslně prohlásili tmavou čokoládu za superpotravinu, což vedlo mnoho lidí k otázce: může také pomoci v procesu hubnutí? Jak se ukázalo, čokoláda má řadu takových výhod. Mluvíme o tom v našem materiálu.

Jednou ze známých zdravotních výhod tmavé čokolády je, že zlepšuje citlivost na inzulín. Inzulin je hormon, který přesouvá cukr z krevního oběhu do buněk, kde se používá k výrobě energie. Bylo prokázáno, že konzumace tmavé čokolády snižuje hladinu inzulínu v krvi a může také údajně pomáhat kontrolovat hladinu cukru.

Legion-Media

Nedávné studie ukazují, že čokoláda je účinná v boji proti hladu. Vědci se domnívají, že chuť a dokonce i vůně tmavé čokolády mohou pomoci snížit hladinu ghrelinu, hormonu hladu. Tento produkt také podporuje rychlé nasycení, což také pomáhá v boji proti obsedantnímu hladu.

Každý už dávno ví, jak čokoláda ovlivňuje naši náladu. Studie prokázaly, že konzumace této superpotraviny snižuje pravděpodobnost depresivních příznaků o 57%. Pouhých 40 gramů tmavé čokolády denně stačí k výraznému snížení úrovně stresu za dva týdny. To znamená, že budete méně náchylní k nutkavému přejídání a v důsledku toho k prudkému nárůstu hmotnosti.

Se všemi výhodami tmavé čokolády pro hubnutí by se to nemělo zneužívat, protože se jedná o vysoce kalorický produkt, který obsahuje poměrně hodně tuku. Doporučujeme jej nejen moderovat, ale také pečlivě přistupovat k výběru v obchodě. Stojí za zvážení možnosti s minimem přidaného cukru a alespoň 70% kakaa ve složení.

Legion-Media