8 Rostlinných Alternativ Kávy, Které Dodají Energii Vašemu Zdraví

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-05-24 12:31

Už jste se dlouho chtěli vzdát nadměrné konzumace kávy, ale stále se nedokážete vyrovnat s tímto obtížným úkolem? Adaptogeny mohou přijít na pomoc. Řekneme vám, co to je a proč bychom to měli všichni vyzkoušet.

Co je podstatou

Adaptogeny jsou farmakologická skupina léčiv, která mohou být přírodního i umělého původu. Pomáhají tělu odolávat vnějším škodlivým vlivům různých druhů. Obecně jsou absolutně bezpečné, ale než začnete užívat, musíte ještě zjistit, jaké dávkování je pro vás to pravé. Nemohou nahradit kvalitní spánek a cvičení, ale mohou zlepšit váš celkový život:

• předcházet zvýšeným hladinám kortizolu a výsledné mitochondriální dysfunkci;
• řešit problémy se spánkem;
• pomáhat v boji proti obezitě;
• překonat chronickou únavu a fibromyalgii.

Nejlepší adaptogeny

Existuje poměrně málo adaptogenů, ale rozhodně nedoporučujeme vyzkoušet všechno. Níže je proto uveden seznam nejúčinnějších možností této zázračné léčby:

• Eleutherococcus (také známý jako sibiřský ženšen). Je to obzvláště užitečné, pokud se chystáte celou noc studovat na obtížnou ranní zkoušku, nebo pokud právě teď prožíváte ve svém životě stresující období. Lze pít ve formě prášku, tobolek, tekutého extraktu a tinktury.
• Shatavari. Je to užitečné pro ženy, které chtějí otěhotnět, a také pomáhá zmírnit příznaky PMS. Můžete jej pít ve formě tinktury, čaje a kapslí.
• Bazalka. Snižuje hladinu cukru v krvi, zlepšuje trávení a působí jako mozkový stimulant, který zlepšuje vaši paměť a koncentraci a snižuje úzkost a příznaky deprese. Nejlépe se konzumuje jako čaj, ale také jako tinktura a v kapslích.
• Bobule citronové trávy. Stimulanty jako káva mají často nepříjemné vedlejší účinky: riziko stresu. Zatímco Schizandra bobule uklidňuje, zatímco zvyšuje bdělost. Mají také silné protizánětlivé vlastnosti, chrání játra před vlivy prostředí, chemickými nebo virovými toxiny.

• Ashwagandha. Tato rostlina dokáže zachránit před alergiemi, je také užitečná v boji proti imunodeficienci nebo autoimunitním chorobám. Je také antispazmodickým a antinociceptivním činidlem. Ženám se doporučuje používat jej během menstruace k úlevě od bolesti.
• Mumiyo. Tato látka je považována za jednu z nejbohatších na minerály na Zemi. Poskytuje energii, zvyšuje hladinu železa v těle. Může se užívat čistý nalačno nebo smíchaný s horkým mlékem s medem nebo kakaem.
• Maca. Tato bylina z Peru pomáhá dosáhnout největší vytrvalosti těla. Proto jej používá mnoho sportovců. Také zvyšuje libido a zlepšuje náladu.
• Cordyceps. Adaptogenní houba nejčastěji používaná v čínské medicíně pomáhá obnovovat energii a chrání tělo před viry. Lze jej užívat s jakýmkoli horkým nápojem, džusem nebo smoothie.