Pokud Pijete Citronovou Vodu

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-27 21:13

Již několik let mnoho odborníků na výživu a ovlivňovatelů wellness mluví o výhodách sklenice teplé vody s citronem. Zázračný lék slibuje pomoc při hubnutí a detoxikaci těla, ale má takový nápoj skutečný účinek?

Jak ovlivňuje citronová voda stav pokožky?

Každý ví, že citron je bohatý na vitamín C, který je zase velmi důležitý pro pokožku. Pomáhá při tvorbě kolagenu a chrání před škodlivými účinky slunce. Pozitivní účinek na pokožku lze vyjádřit také množstvím spotřebované vody. A jeho stav přímo závisí na hydrobalance v těle a chuť citronu vám může pomoci vypít více vody než obvykle. Účinek omlazení a čištění pleti vás však nemusí potěšit, protože kyselina citronová negativně ovlivňuje zubní sklovinu a může výrazně narušit barvu vašeho úsměvu. Proto bude bezpečnější najít vitamin C v jiném ovoci nebo zelenině.

Podporuje citrónová voda hubnutí?

Navzdory skutečnosti, že wellness guru nazývají citron nepostradatelnou pomocí při hubnutí, neexistuje pro to žádný vědecký základ. Existují studie prokazující výhody grapefruitu v boji proti nadbytečným kilogramům, ale citron nemá žádnou přímou souvislost s rychlostí metabolismu nebo hubnutím.

Opravdu citrónová voda zlepšuje trávení?

Opět to není dobrá zpráva pro milovníky citronu. Toto ovoce není příliš dobré pro vnitřní orgány. Faktem je, že mimo tělo citrón ničí škodlivé bakterie, ale dostat se do žaludku může kvůli jeho extrémně vysokému obsahu kyselin způsobit velké potíže.

Pomáhá citronová voda udržovat rovnováhu PH?

Odpověď je opět negativní. Kyselost citronu se prakticky shoduje s kyselostí vašeho žaludku, což znamená, že citron nemůže mít žádný vliv na pH celého organismu.

Je citronová voda účinná proti nachlazení?

Konečně zde máme několik dobrých zpráv. Citronová šťáva pomáhá tělu bojovat s bakteriemi, takže pokud máte pocit, že se blíží nemoc, vytlačte polovinu citronu do sklenice teplé vody. Vitamin C navíc ovlivňuje imunitní systém a během chladného období byste měli určitě sledovat jeho hladinu.

Může citronová voda vyplavovat toxiny?

Zde musíme začít skutečností, že takzvané „toxiny“ve skutečnosti neexistují. Nesprávná strava, kouření a pití ve velkém množství mohou vyvolat produkci volných radikálů, které ničí tělo. To je místo, kde potřebujete antioxidanty, z nichž jeden je vitamin C, ale jak již bylo zmíněno dříve, nemusíte je hledat v citronu.

Opravdu dodává citronová voda tělu více hydratace než běžná voda?

Ve skutečnosti v tomto ohledu není nic užitečnějšího než čistá voda. Mnoho lidí je přesvědčeno, že citron je bohatý na elektrolyty, které pomáhají tělu absorbovat H2O. To je částečně pravda, ale bohužel nepřinášejí žádné zvláštní výhody.

Může citronová voda zlepšit náladu a paměť?

Odborníci se domnívají, že neexistuje žádný mechanismus, kterým by citron mohl ovlivnit náladu a kognitivní funkce. V tomto případě je jedinou výhodou citronu vitamin C, ale místo vody s citronem vám doporučujeme věnovat pozornost čerstvé zelenině, celozrnným výrobkům a těm, které jsou bohaté na zdravé tuky.