Vitamin C Zpomaluje Stárnutí

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-27 21:13

Foto: IMAXTREE

Pokud dřívější ženy mohly jen snít o oddálení stárnutí, je nyní docela možné, že se budete snažit. O vlastnostech kolagenu proti stárnutí je již známo vše (a více zde), ale existují i jiné prostředky, které pomáhají chránit mládí.

Jak funguje vitamin C

Vitamin C je jednou z mála látek, u nichž se klinicky prokázalo, že jsou účinné proti vnějším známkám stárnutí. Podle výzkumu vitamin C katalyzuje vlastní produkci kolagenu v těle (zpomaluje se po 20 letech). Kolagen není nic, čemu se říká protein mládí - je to on, kdo je zodpovědný za pružnost a hydrataci pokožky, její přirozené záření a nepřítomnost vrásek. Díky svým antioxidačním vlastnostem poskytuje vitamin C spolehlivou ochranu těla před poškozením volnými radikály - napadají buňky těla, vyvolávají zánětlivé reakce, urychlují výskyt vrásek a hyperpigmentace.

Stárnutí je proces, který probíhá primárně zevnitř, nikoli zvenčí, takže ani pokožka není vše, o co se musíte starat. S věkem riziko kardiovaskulárních onemocnění významně stoupá, proto byste měli předem myslet na jejich prevenci. Pravidelný příjem vitaminu C snižuje riziko mrtvice o 30%, chrání srdeční sval a cévní stěny.

Snížená mozková aktivita je dalším jistým znamením stárnutí, ale v tomto případě vám pomůže vitamin C. Díky své struktuře je mozek nejsnadněji dostupným cílem pro volné radikály, a proto potřebuje spolehlivou ochranu. Pravidelný příjem vitaminu C zvyšuje koncentraci a výkon, zlepšuje paměť a předchází Alzheimerově chorobě.

Kde je najdete

Nejjednodušší je analyzovat stravu a přidávat potraviny bohaté na vitamín C. Zapomeňte na citrony - špenát, kel, jahody a kiwi obsahují dvakrát tolik vitaminu. Podívejte se také na šípky, černý rybíz a brokolici.

Kromě toho je vitamin C často užíván ve formě doplňků stravy. Tam se nachází v snadno asimilovatelné formě pro tělo a je často spárováno s dalšími vitamíny a minerály. Nejužitečnějším tandemem jsou vitamíny C a E. Poskytují dvojitou antioxidační ochranu těla a dobře bojují proti známkám stárnutí. Pamatujte - abyste mohli začít užívat doplňky stravy, musíte se nejprve poradit se svým lékařem.

Vitamin C se také velmi aktivně používá v kosmetice. Odborníci nedoporučují volit „složité“produkty a upřednostňovat vitamínové sérum. Aplikujte jej po vyčištění pokožky, ale před aplikací krému - tím se maximalizuje účinek.