Nejlepší Doplňky Stravy Pro Správnou Rovnováhu Vody

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-27 21:13

Nastalo dlouho očekávané léto, teploměr rychle dosáhl hranice 28-30 stupňů, což znamená, že otázka udržování vodní rovnováhy těla se stala obzvláště důležitou. Mnoho faktorů, s nimiž se každý den setkáváme, vyvolává dehydrataci a vysoké teploty vše jen zhoršují. I když pravidelně pijete 2 litry vody denně, může vaše tělo potřebovat pomoc se zadržováním této vody. Mluvíme o nejúčinnějších doplňcích stravy, které pomohou normalizovat vodní rovnováhu a chránit tělo před dehydratací.

Draslík + sodík

Aby tyto stopové prvky fungovaly tak, jak mají, měly by být brány výhradně společně. Sodík reguluje rovnováhu mezibuněčných tekutin a draslík reguluje rovnováhu tekutin v buňkách. Minerály společně pracují na regulaci vodní rovnováhy na obou stranách buněčných membrán. Draslík se navíc podílí na udržování normálního srdečního rytmu, přispívá ke svalové kontrakci, reguluje krevní tlak a přenáší živiny do buněk. Působí ochranně proti nežádoucím účinkům sodíku, který nadměrně způsobuje otoky.

Hořčík

Druhý nejdůležitější intracelulární minerál po draslíku. Hořčík je nejen odpovědný za udržování hydratovaných buněk, ale také za mnoho dalších životně důležitých funkcí. Normalizuje fungování mozku, nervového systému, je odpovědný za správný průběh metabolických procesů a normální funkci svalů.

Ashwagandha

Ashwagandha je docela všestranný, protože pomáhá řešit mnoho různých problémů. Tato rostlina se v ájurvédské medicíně používá po mnoho staletí jako prostředek ke stabilizaci fyziologických procesů a homeostázy v těle. Dokonale normalizuje rovnováhu vody a solí, brání tělu ztratit příliš mnoho tekutin a chrání tkáně před dehydratací.

Kyselina hyaluronová

Vlhkost pokožky je jedním z hlavních ukazatelů správné vodní bilance v těle. Kouzlo kyseliny hyaluronové, díky níž se proslavila po celém světě, spočívá v její schopnosti přilákat a zadržovat vodu tak, jak to nedělá žádná jiná látka. Jeho molekula je sloučenina kyseliny glukuronové a N-acetylglukosaminu. Obsahuje velké množství kyslíku a hydroxylových skupin, což mu umožňuje vytvářet silné vodíkové vazby s vodou. Jednoduše řečeno, každá molekula kyseliny hyaluronové je malá houba, která zadržuje vodu, což z ní dělá jedinečný zvlhčovač pokožky a tkání.

Kořen pampelišky

Z nějakého důvodu není tento doplněk stravy u nás příliš oblíbený, i když si jej již dlouho vybírají všichni západní příznivci zdravého životního stylu. Aktivní sloučeniny v rostlině udržují vodní rovnováhu těla na správné úrovni a zabraňují ztrátě přebytečné tekutiny. Kromě toho kořen pampelišky pomáhá odstraňovat z těla veškerý odpad a toxiny, zlepšuje funkci jater a normalizuje hladinu cholesterolu v krvi.

Před použitím jakýchkoli doplňků stravy se poraďte se svým lékařem.