Zázvor Na Snídani: 6 Nápadů

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-27 21:13

Bez ohledu na to, co kdokoli říká, snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, protože způsob, jakým trávíme ráno, vytváří náladu na celý den. Chcete-li, aby první jídlo bylo chutné a zdravé, a také si před obědem dodejte energii, přidejte do něj zázvor. Tato rostlina, nebo spíše její kořen (protože ji jen jíme), je skutečným zásobníkem vitamínů, antioxidantů, makro- a mikroelementů nezbytných pro naše tělo. Zázvor však není tím nejjasnějším produktem; nejedí se jako nezávislé jídlo. Níže jsme sestavili 6 nejchutnějších způsobů, jak udělat tuto superpotravinu součástí vaší snídaně.

Přidejte do kávy. Tandem kávy a zázvoru poskytuje účinnou ochranu proti volným radikálům, protože oba produkty jsou neobvykle bohaté na antioxidanty. Chcete-li udělat tento super nápoj, přidejte do kávy špetku mletého zázvoru nebo vložte tenký plátek kořene čerstvé rostliny do šálku a nechte ho vařit po dobu 5 minut. Zázvor dodá kávě vynikající chuť, pomůže vám lépe oživit a „zapnout“tělo po nočním spánku.

Připravte si zázvorový čaj. Tento ranní nápoj vám dodá energii a dávku vitaminu C. Pro ty, kteří nemají rádi nebo se snaží nekonzumovat kofein, je zázvorový čaj dokonalým řešením. Můžete uvařit sušený nebo čerstvý kořen zázvoru, přidat do něj mátu, citron nebo heřmánek. Na večer je tento nápoj také dokonalý - uklidňuje nervy a pomáhá zbavit se problémů se spánkem.

Natřete na toast. Pokud jste fanouškem toastů na snídani, připravte si je chutné a zdravé se zázvorovým džemem. Další způsob, jak získat podporu vitaminu C a základních antioxidantů. Pamatujte, že džem obsahuje hodně cukru, takže byste toho neměli hodně jíst. Ideální možností je připravit džem sami, abyste si byli jisti přirozeností jeho složení.

Přidejte do smoothies. Pro ty, kteří po vzoru Victorie Beckhamové začínají svůj den zeleným smoothie, doporučujeme použít zázvor jako přísadu do nápoje. Do smoothie můžete přidat zázvorový džus nebo nasekaný čerstvý kořen (předem oloupaný). Zázvor, celer, zelené jablko, máta a banán jsou skvělé kombinace. Tento nápoj vám dodá všechny potřebné látky a dodá vám energii pro produktivní práci po celý den.

Jako přísada do granola. Granola je skvělá snídaně, která tělu dodá správnou dávku pomalých sacharidů a dodá energii půl dne. Zázvor pomůže učinit toto jídlo ještě zdravějším. Můžete přidat špetku mletého kořene nebo čerstvé strouhané na struhadle. Náplň antioxidantů a vitamínů brzy ráno je to, co potřebujete!

Přidejte do pečiva. Pokud po vzoru Emily Ratajkowski rádi začínáte ráno pečením, je tato volba rozhodně pro vás. Zázvor je skvělou přísadou do perníků, housek, croissantů a dokonce i chleba. S dlouhými prázdninami nyní můžete experimentovat s vynikajícími recepty. Vyberte si zdravou mouku, přidejte zázvor a vychutnejte si lahodné a zdravé pečivo!