Jak Spát, Aby Na Tváři Nebyly žádné Záhyby

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-27 21:13

Jak zjistit, zda spíte správně, zda máte spánkové vrásky a proč se liší od mimických vrásek, řekne expertka značky Beauty Sleep Julia Khurumova.

Proč spíme špatně?

Nejčastější chybou je spánek na boku nebo na břiše. Tyto pózy jsou velmi pohodlné. Jedná se o čistě psychologický okamžik, který dává pocit bezpečí a bezpečí, v důsledku čehož se tělo uklidní a usnete. Tyto pózy však promění váš noční odpočinek na 6 (nebo dokonce 8) hodin nepřetržitého tlaku na vnitřní orgány, natahování a rozdrcení pokožky, což zase vyvolává ranní otoky a záhyby na obličeji.

Jak zjistit, zda jsou vaše vrásky a otoky důsledkem špatného spánku

První vrásky spánku se začínají formovat v mládí - nejdříve jsou to pouze záhyby, které zmizí do 2 hodin po probuzení. Po 30-35 letech takové záhyby nezmizí a stanou se výraznými vráskami a s věkem se pouze zesilují. Proto je velmi důležité sledovat, jak (a hlavně) na čem spíte. Totéž se děje s otoky - po dlouhém spánku „obličej v polštáři“, kdy jsou vaše hlava a krk v nepřirozené poloze, je narušen odtok lymfy. A pokud nemůže správně cirkulovat, dochází ke stagnaci ve volných tkáních, které se nacházejí na obličeji, zejména kolem očí. Abyste se ujistili, že se pokožka deformuje nesprávným polštářem, zapněte přední kameru telefonu nebo si před sebe položte zrcadlo. Dlaní ruky přitlačte na obličej a simulujte kontakt s polštářem,- takto vypadá vaše pokožka, když spíte. Pamatujte na záhyby a sejměte ruku. Zbytky záhybů a vrásky spánku.

Jak se vyhnout vzniku spánkových vrásek a otoků?

Jak jsme zmínili výše, nejúčinnější prevencí spánkových vrásek je spánek na zádech. Tento problém lze také vyřešit použitím správného anatomického polštáře. Při výběru lůžkovin nezapomeňte věnovat pozornost polštáři s mírně zapuštěnou zónou hlavy ve středu, která pomůže prodloužit spánek na zádech, stejně jako speciálními zářezy podél okrajů. To je to, co pomůže chránit jemnou a citlivou pokožku obličeje před mačkáním při spánku na boku nebo v polovině břicha, pokud nejste připraveni změnit polohu spánku. Dalším důležitým prvkem je speciální polštář z přírodního hedvábí. Díky své hladké a jemné struktuře nezanechává materiál na pokožce stopy a snižuje tření na nulu, čímž brání vzniku vrásek. Přírodní hedvábí je skvělým pomocníkem v boji proti akné, ekzémům a dalším dermatologickým problémům. Zkuste také použít váženou deku naplněnou skleněnými mikrokuličkami. Rovnoměrně rozložená váhová činidla podporují produkci hormonů serotoninu, dopaminu a endorfinů, které uvolňují stres z těla. Výsledkem je, že usnete rychleji a v noci vám tlak v celém těle pomůže méně se převrátit.