Obsah:

Výhody Suchého Půstu
Výhody Suchého Půstu

Video: Výhody Suchého Půstu

Video: Výhody Suchého Půstu
Video: Ukončení půstu 25. den, průběh půstu a 5. návratový den zpět na jídlo 2024, Březen
Anonim
Foto: @ jelena.marija
Foto: @ jelena.marija

Jak název napovídá, suchý půst znamená vzdát se nejen všech druhů potravin, ale také vody. Tím se praxe odlišuje od jiných půstů (kde je vyžadována voda ve velkém množství) a dělá to extrémní. Suchý půst se praktikuje za účelem očištění těla a pouze po konzultaci s lékařem, protože u mnoha lidí může být kontraindikováno takové dlouhé odmítání tekutin nebo jídla. Standardní doba suchého půstu je 36 hodin. Během této doby má tělo čas na „restart“, mobilizaci svých zdrojů a očištění od toxinů a toxinů. Přečtěte si vše, co potřebujete vědět o suchém půstu, v našem materiálu.

Možné výhody

V důsledku úplného odmítnutí jídla samozřejmě nevyhnutelně zhubnete. Je to hlavně kvůli vysoké spotřebě kalorií: nová energie není dodávána s jídlem a tělo je nuceno využívat své vlastní zdroje. Nedostatek kapaliny navíc jistě ovlivní postavu na vahách a odraz v zrcadle. Jelikož je během suchého půstu zakázána i jednoduchá voda, tělo bude po celý život používat vlastní vodu, v důsledku čehož doslova „uschnete“, otok zmizí a může se objevit úleva od svalů.

Někteří odborníci si navíc věří, že suchý půst bude mít příznivý vliv na stav pokožky. Nedostatek jídla, a tedy i cukru, může pokožku vyčistit. Některé studie také naznačují, že přerušovaná praxe půstu nalačno může výrazně zpomalit proces stárnutí, ale na tuto skutečnost dosud nebyl nalezen dostatek vědeckých důkazů.

Úplné odmítnutí jídla a vody tělo doslova restartuje, což může mít pozitivní vliv na zdraví trávicího traktu, jater a ledvin. Hlavní věcí je nezapomenout, že maximální doba suchého půstu by neměla přesáhnout 36 hodin.

Foto: @alizeegamberini_
Foto: @alizeegamberini_

Vedlejší účinek

Samozřejmě, odmítnutí jídla a vody je praxe, mírně řečeno, extrémně, nedoporučujeme uchýlit se k ní na vlastní pěst. Pokud se přesto rozhodnete pro takovou očistu těla, nezapomeňte se poradit se svým lékařem, protože suchý půst může být pro některé zdravotní ukazatele kontraindikován.

Pokud váš lékař schválí vaše přání vyzkoušet půst na sucho, buďte připraveni na některé vedlejší účinky. Zaprvé je to slabost, což není překvapující, protože své tělo umístíte do stresujícího prostředí a začíná bojovat o úsporu zdrojů. Z tohoto důvodu odborníci doporučují cvičit suchý hlad ve dnech, kdy si můžete dovolit být celý den doma bez jakékoli aktivity.

Pracovní dny nejsou vhodné pro suchý hlad, a to nejen kvůli riziku zvýšené slabosti, ale také kvůli téměř úplné neschopnosti soustředit se. Náš mozek se živí glukózou, bez které se výkon a koncentrace výrazně sníží.

Tyto nežádoucí účinky jsou nepříjemné, ale nejsou pro vás nebezpečné. Během suchého půstu se však může objevit nevolnost, silná bolest žaludku a mdloby. V takovém případě byste v praxi neměli pokračovat, protože následky mohou být nebezpečné.

Opusťte suchý půst

Doba zotavení ze suchého půstu by měla být dvakrát tak dlouhá jako doba samotná. Pokud mluvíme o 36hodinovém půstu, pak budete potřebovat přesně tři dny na odchod.

Cestu ze suchého půstu je lepší začít s malým množstvím vody a poté můžete po chvíli začít pít džusy. Čerstvě vymačkané citrusové šťávy se nejlépe hodí k tomu, abyste se dostali ze suchého půstu. U prvních párů stojí za to je ředit vodou, protože v době abstinence od jídla se tělo stává náchylným k tomu, co do něj vstupuje po procesu půstu, proto musíte být velmi opatrní při výběru produktů a intenzity chuti.

První den po skončení půstu můžete pít pouze vodu a přírodní džusy (pokud jste alergičtí na citrusové plody, pak je šťáva z granátového jablka dokonalá). Zhruba od poloviny druhého dne můžete začít jíst rostlinnou stravu - zeleninu a ovoce - nejlépe ne škrobnatou a nepodrobenou tepelnému ošetření. Třetí den lze stejnou zeleninu vařit, vařit na páře nebo dusit bez přidání oleje.

Pokud v každodenním životě nedodržujete vegetariánskou stravu, doporučuje se vrátit maso do stravy nejdříve týden po půstu. Týden na rostlinné stravě zvýší účinek půstu a pomůže očistit tělo.

Doporučuje: