Obsah:
- Pečivo na snídani
- Železná vůle
- Spousta bílkovin
- Fyzická cvičení
- Stravování
- Spánek a voda
- Žádné tvrdé limity
Video: Tajemství Krásy Emily Ratajkowski
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-12 17:05
Postavu Emily Ratajkowski obdivují miliony lidí po celém světě. Štíhlé nohy, zvednuté břišní svaly a zaoblený hýždě jsou charakteristickým znakem modelu. V rozhovoru Emily opakovaně připustila, že v mnoha ohledech je to genetika a dobrý metabolismus, které zdědila od přírody, ale také nikdy nezapomíná na práci na sobě. Níže hovoříme o 7 hlavních tajemstvích krásy Emily Ratajkowski.
Pečivo na snídani
Při pohledu na perfektní abs Ratajkowského je těžké uvěřit, že dokonce navštěvuje cukrárny, ale je to tak. V rozhovoru modelka opakovaně hovořila o svém ranním rituálu: šálku silné černé kávy a croissantu nebo muffinu. Navíc uspokojení potřeby rychlých sacharidů brzy ráno usnadňuje dodržování režimu po zbytek dne.
Železná vůle
Po ranním croissantu si Emily nedovolí nic navíc. Nejtěžší věc je podle modelu na scéně. Téměř vždy existuje bufet, který prostě praskne chutným jídlem. V takových chvílích je Emily neoblomná: omezuje se na salát z čerstvé zeleniny, i když kolem je spousta pokušení.
Spousta bílkovin
Emily nikdy neuvažovala o tom, že se vzdá masa a přejde na rostlinnou stravu. Model věří, že převaha bílkovin ve stravě je klíčem nejen k ideální postavě, ale také ke zdraví a pohodě. Kromě toho Ratajkowski jednoduše miluje maso. Obvykle upřednostňuje dietní drůbež nebo hovězí maso, i když ji někdy může zlákat i steak.
Fyzická cvičení
I přes svůj nabitý program si Emily vždy najde čas na sport (koneckonců, perfektní břišní svaly samy nenapumpují). Ratajkowski kombinuje širokou škálu pohybových aktivit, od silového tréninku a pilates až po tanec a plavání. To jí dává příležitost vypracovat všechny svalové skupiny a získat nejen úlevu, ale také silné plastické tělo.
Stravování
Večeře pro model není ani tak uspokojením potřeby jídla, jako spíše způsobem socializace. Téměř každou noc se Emily setkává se svými přáteli na večeři nebo chodí do restaurace na romantické rande se svým manželem. Večeře Ratajkowski s celozrnnými těstovinami, masem se zeleninou nebo sushi. Model je přesvědčen, že tím, že se soustředí na komunikaci s blízkými, neriskuje přejídání.
Spánek a voda
Emily může vypít až 3 litry vody denně. Je nezbytný pro dobrý metabolismus a čistou a rovnoměrnou pokožku. Model má navíc poměrně přesnou denní rutinu. Pokud plány neobsahují významnou událost, která se bude táhnout celou noc, pak se pokusí jít spát brzy a spát 8-9 hodin.
Žádné tvrdé limity
"Cokoli děláš, všechno by mělo být radostné," je si Emily jistá. Pokud se správná výživa promění v každodenní mučení, pravděpodobnost rozpadu se významně zvyšuje. Hlavním principem modelu je poslouchat její vlastní touhy, a pokud opravdu chce steak nebo buchtu, nikdy si nezapře potěšení.
Doporučuje:
Tajemství Rodinného štěstí Davida A Victorie Beckhamových
Jak David a Victoria Beckhamovi vedou šťastné manželství
Probuďte Se V 5:00 A 14:00 Ve Fitness: Tajemství štíhlosti Victorie Beckhamové
Vicki trénuje i v autě
Ruská Koupel A Kung-fu: Tajemství Krásy Iriny Shayk, Natálie Vodianové A Dalších Ruských Modelů
Jednoduchá a účinná rada, jak si uchovat krásu a zdraví
Vizážistka Meghan Markle Odhaluje Své Nejvyšší Tajemství Krásy
Pravidlo zlatého líčení prince Harryho
Jak To Dělají: 5 Tajemství Krásy Francouzských žen
Zasvěcené informace od Caroline de Maigret, Catherine Deneuve a dalších slavných pařížských žen