Obsah:
Video: Jaké Ovoce Se Může A Nemůže Jíst
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 13:56
Už od dětství slyšíme: „Jezte více ovoce a budete zdraví.“Toto nerozbitné spojení mezi ovocem a zdravím je pevně zakořeněno v myslích mnoha lidí, ale ne všechny plody jsou stejně zdravé. Některé z nich skutečně představují sklad užitečných látek, bez nichž by naše tělo nemohlo existovat, a jiné mu mohou vážně ublížit. O tom, jaké ovoce lze pravidelně konzumovat a které je třeba omezit, si povíme v našem materiálu.
Umět
Ananas
Jedinečnost ovoce spočívá v přítomnosti enzymu v jeho složení - bromelainu, který je velmi důležitý pro správný průběh mnoha procesů v těle. Zlepšuje trávení, pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, předchází kardiovaskulárním chorobám a podporuje rychlejší odbourávání tuků. Nelze jej získat z jiných produktů, proto by se ananas měl stát povinnou součástí stravy.
Borůvky
Borůvky a borůvky jsou zásobárnou antioxidantů a vitamínů. Tyto bobule obsahují látky, které stimulují mozek a zvyšují jeho výkon. Antioxidanty navíc zpomalují zánět a procesy stárnutí a stimulují nervovou činnost. Udělejte hrst borůvek jako součást svého občerstvení a okamžitě se budete cítit nabití energií a energií.
Meloun
Vysoký obsah vody v melounu je docela zřejmý fakt, ale existuje několik dalších důvodů, proč si toto ovoce (nebo přesněji bobule) zaslouží místo ve vaší stravě. Kromě ochrany pokožky a celého těla před dehydratací má meloun jedinečné složení. Je bohatý na přírodní antioxidant lykopen, který mu dodává nejen jasně červenou barvu, ale je také schopen bojovat proti zánětu a předčasnému stárnutí.
Grapefruit
Ideální ovoce pro každého, komu záleží na jeho kráse a zdraví. Grapefruit neobsahuje téměř žádný cukr, ale je plný vitamínů, prospěšných kyselin a antioxidantů. Jezte polovinu grapefruitu denně a brzy uvidíte příjemné změny vzhledu a pohody.
Kiwi
Toto načechrané ovoce (které, pokud se ponoříte do biologie, také označuje bobule), je bohaté na vitamíny A a C, vitamíny B, vlákninu a antioxidanty. Pravidelná konzumace kiwi bude mít příznivý vliv na stav pokožky, trávicího a kardiovaskulárního systému a díky nízkému obsahu cukru je toto ovoce ideální pro každého, kdo hledá váhu.
Granátové
jablko Granátové jablko obsahuje fytochemikálie, které působí jako antioxidanty k ochraně výstelky tepen před poškozením, což stimuluje tělo k produkci oxidu dusnatého, který pomáhá udržovat průtok krve a otevřené tepny. Díky hojnosti vitamínů a minerálů je ovoce užitečné pro fungování mozku - zlepšuje paměť a zvyšuje efektivitu.
Lepší omezit
Banány
Banány mají určitě své výhody. Tyto žluté plody jsou pokladnicí prospěšných stopových prvků. Mimo jiné - aminokyselina tryptofan, stejně jako vitamíny A, B6 a C, vláknina, draslík, fosfor, železo a zdravé sacharidy. Ale vzhledem k vysokému obsahu kalorií v banánech byste měli být opatrní: konzumujte je v malém množství a ujistěte se, že zapadají do vašeho denního příjmu kalorií.
Mango S
mangem je třeba zacházet spíše jako s dezertem než s potravinářským výrobkem. Samozřejmě jako každé jiné ovoce obsahuje vitamíny a antioxidanty, které tělo potřebuje, ale také obsahuje obrovskou část cukru, který absolutně nepotřebujete. Pokud opravdu milujete toto světlé tropické ovoce, jedzte ho jen zřídka a ne více než pár plátků.
Kokos
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, kokosový ořech není ořech, ale ovoce, a ne ten nejužitečnější. 100 gramů kokosové dřeně obsahuje asi 350 kcal, z toho asi tuk. Na rozdíl od máslového avokáda existují dobré důvody pochybovat o zdravotních výhodách kokosového oleje (o tom jsme mluvili zde). Ve jménu zachování tenkého pasu a zdravého srdce je proto lepší jej odmítnout.
Vápno
Pravděpodobně nejneočekávanější ovoce na tomto seznamu - vápno má nízký obsah kalorií a je bohaté na zdravé ovocné kyseliny, ale není to tak jednoduché. Zelený citrus obsahuje furokumarin, chemickou látku, která může při vystavení ultrafialovému záření způsobit alergické reakce a spálení sluncem. Kromě toho vápno inhibuje funkci střevního enzymu CYP-3A4, který může zabránit vstřebávání živin do těla.
Doporučuje:
Nejzdravější Sušené Ovoce K Jídlu V Zimě
Pro dobrou náladu, krásnou pokožku a vynikající trávení
5 Sezónního Ovoce, Které By Mělo Být Na Zimní Nabídce
Fotobank / Getty Images Tomel Kromě veselé barvy, která okamžitě zvedne náladu, tomel obsahuje vitamín PP, který je zodpovědný za produkci serotoninu, bojuje proti depresi a zmírňuje únavu. Kromě toho obsahuje spoustu beta-karotenu (vitamin A) a užitečné rostlinné cukry, které neovlivňují postavu, ale normalizují krevní tlak.
Šedá Nemůže Být Nudná - Dokazuje To Angelina Jolie A Další Hvězdy
Kalhoty, pruhované bundy a sexy smokingové šaty od slavných módních návrhářů
5 Receptů Na čerstvé Džusy Ze Sezónní Zeleniny A Ovoce
Pro imunitu, hubnutí a nedostatek vitamínů
Jaké Potraviny Můžete Jíst V Noci, Abyste Nezvyšovali Váhu
5 nejlepších možností